懷孕最后一個(gè)月吃什么好
孕媽媽經(jīng)過(guò)十月懷胎的辛苦,終于熬到了孕期最后一個(gè)月,寶寶終于快出生了,那么在這最后的時(shí)期,孕媽媽應(yīng)該吃什么呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕最后一個(gè)月吃什么好,希望大家喜歡!
適合懷孕最后一個(gè)月吃的營(yíng)養(yǎng)食譜
蒜茸茼蒿
營(yíng)養(yǎng):茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發(fā)油,有助于準(zhǔn)媽媽消食開胃,增加食欲。
用料:茼蒿500克,蒜4瓣,小蔥2根,姜1片,水淀粉1大匙,鹽,香油少許。
做法:1、茼蒿洗凈后入沸水鍋中氽燙,撈出切段,蒜皮剁成茸,蔥姜切末備用。
2、鍋內(nèi)加入植物油燒熱,放入蔥花,姜末爆香,再放入茼蒿,炒勻。
3、加上鹽,用水淀粉勾芡,放上蒜茸,淋上香油,炒勻即可。
健康牛肉燴
營(yíng)養(yǎng):紅酒腌牛肉不但可以去腥,還有助于消化,不必?fù)?dān)心,酒精會(huì)在炒制中完全揮發(fā),不會(huì)影響胎寶寶健康,這道菜中富含蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素K,B族維生素,孕晚期的準(zhǔn)媽媽不妨常吃。
用料:牛里脊肉300克,西蘭花100克,水發(fā)黑木耳,洋蔥丁各少許,干紅葡萄酒,紅糖,醬油,鹽,雞精各適量,黑胡椒少許。
做法:1、牛肉洗凈,切小片,用紅酒,紅糖,醬油,雞精,少量鹽和黑胡椒腌30分鐘,黑木耳洗凈,撕成小片。
2、鍋中倒入適量的油,放入牛肉,西蘭花煸炒。
3、待牛肉變色,倒入黑木耳和洋蔥丁,調(diào)入適量的腌牛肉的料汁,翻炒均勻即可出鍋。
烏梅生姜紅糖湯
營(yíng)養(yǎng):紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對(duì)于排除淤血,補(bǔ)充失血有較好的作用。
用料:烏梅5顆,生姜5片,紅糖10克。
做法:1、將烏梅,生姜,紅糖一起放入清水鍋內(nèi)。
2、以大火煮至沸騰后,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。
百合豬腳湯
營(yíng)養(yǎng):百合除了有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功能外,還有催乳補(bǔ)血,安神,增強(qiáng)體質(zhì)的功效,豬蹄壯腰補(bǔ)膝,美容,另外豬腳有催乳的作用,有利于促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌,也有利于增強(qiáng)體質(zhì)和安胎。
用料:豬蹄500克,百合50克,枸杞10克,清湯,蔥段,姜片,鹽各適量。
做法:1、豬蹄洗凈剁塊,入開水氽燙后洗凈,百合洗凈,掰成小塊,枸杞用溫水洗凈。
2、鍋至火上,倒入清湯,下豬蹄,蔥段,姜片,枸杞,百合,煲至豬蹄爛熟。
3、調(diào)入鹽,繼續(xù)燒煮 入味即可。
懷孕最后一個(gè)月的準(zhǔn)備事項(xiàng)
在選擇分娩方式前,醫(yī)院通常都會(huì)給孕婦做一個(gè)詳細(xì)的全身檢查,檢查胎位是否正常、估計(jì)胎寶寶分娩時(shí)有多大、準(zhǔn)媽媽骨盆是否正常。如果一切正常,準(zhǔn)媽媽可以選擇自然分娩;如果有問(wèn)題,則會(huì)建議剖宮產(chǎn)。當(dāng)然,自然分娩的準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)自己的需求來(lái)決定是否無(wú)痛分娩。
如果準(zhǔn)媽媽要求剖宮產(chǎn),醫(yī)生也會(huì)和準(zhǔn)媽媽溝通下,從醫(yī)學(xué)角度給出建議。當(dāng)然,最后做選擇的還是準(zhǔn)媽媽。因?yàn)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/muyingyongpin/' target='_blank'>母嬰保健法中有一條:孕婦有選擇分娩方式的權(quán)利。
2.最后一個(gè)月停止性生活
孕期的最后一個(gè)月必須停止性生活,避免造成早產(chǎn),對(duì)胎寶寶產(chǎn)生傷害。這是因?yàn)樵?6周以后,子宮變得很大,對(duì)外來(lái)刺激非常敏感。高潮時(shí)子宮會(huì)開始收縮,很容易使胎膜發(fā)生破裂而引起早產(chǎn)。這個(gè)時(shí)候過(guò)性生活,很容易造成子宮內(nèi)細(xì)菌感染,對(duì)胎兒和孕婦都很不利。
這個(gè)月,準(zhǔn)媽媽可以用手來(lái)代替滿足丈夫的需求。但是請(qǐng)記住,這個(gè)時(shí)候任何會(huì)引起準(zhǔn)媽媽性興奮的行為都必須禁止,包括觸摸乳房和外陰部等,因?yàn)檫@些刺激都會(huì)引起子宮收縮。
3.是否需要請(qǐng)?jiān)律?/p>
照顧月子里的媽媽和寶寶不是一件容易的事情。經(jīng)濟(jì)條件允許的話,準(zhǔn)媽媽可以請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的月嫂來(lái)照顧月子。選月嫂最好找專業(yè)的中介機(jī)構(gòu),確保信息正確真實(shí)。還要確保月嫂的健康狀況,以防嬰兒染病。同時(shí)月嫂的性格也要考慮進(jìn)去。一個(gè)合格的月嫂,必須人品要好,性格溫柔體貼,有科學(xué)正確的護(hù)理嬰兒經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),也能幫助準(zhǔn)媽媽處理月子期間遇到的一些麻煩和難題,比如喂奶姿勢(shì)、漲奶痛等情況。
4.檢查確認(rèn)待產(chǎn)包
在最后一個(gè)月里,分娩隨時(shí)可能發(fā)生,因此準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸要確認(rèn)待產(chǎn)包是否準(zhǔn)備充分。確認(rèn)待產(chǎn)包里充分準(zhǔn)備了準(zhǔn)媽媽需要的用品以及新生兒需要的用品。醫(yī)保卡、病歷本、身份證等證件也不要忘記帶。按照物品不同的功能放在不同的袋子里,然后再統(tǒng)一放進(jìn)一個(gè)大袋子里,以防太亂到時(shí)候找不到。