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懷孕期間多吃什么水果

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  懷孕的時候其實吃一些水果是特別的好的,可以幫助孕媽媽們補充一些維生素,而且還可以改善懷孕期間出現(xiàn)的不適癥狀。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕期間應多吃什么水果,希望大家喜歡!

  懷孕期間應多吃什么水果

  一、櫻桃

  櫻桃含有豐富的鐵,這是大多數(shù)水果不能比擬的,同時也具有很多維生素。孕婦經(jīng)常食用櫻桃,可以補血,有效防止孕期貧血,還會增加自己紅潤的氣色,寶寶的皮膚也會很好。

  二、蘋果

  蘋果含有豐富的維生素及礦物質(zhì),對孕婦及胎兒的身體有很好的營養(yǎng)補充,蘋果還有美白養(yǎng)顏和調(diào)理腸胃的功效,同時也不會因為含糖量太多造成孕婦妊娠糖尿病,是孕期必不可少的水果。

  三、檸檬

  檸檬是孕期很好的食物,尤其是對想吃酸的孕婦來說,并且因為孕期不能喝飲料和茶,總是喝白水又會覺得寡淡,那么就放一兩片檸檬在水里吧,淡淡的酸味會讓孕婦心情大好,并且檸檬富含的維生素還會增強孕婦的抵抗力。

  四、橙子

  橙子味道可口,同樣也含有很多維生素,并且不會引起上火等癥狀,孕婦經(jīng)常食用橙子,不僅寶寶皮膚會很好,并且會提高智力,是很好的孕期水果。

  五、 獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維生素,口感酸甜,是孕婦的不錯的選擇,同時具有美白的功效,并且富含的維生素,很好的增強了胎兒及孕婦的抵抗力。水果是在孕期中,孕婦必 不可少的食物,不僅可以增加營養(yǎng)、提高孕婦及胎兒的抵抗力,還能刺激孕婦的味蕾,增強食欲。但是,在水果的選擇上,孕婦要比普通人要注意很多,應選擇富含 營養(yǎng)豐富的、味道可口,但是又不會讓孕婦上火或者流產(chǎn)的水果。不過,再好的東西也不能食用過量,即便是對孕期有益的水果也要適量食用,否則可能達到事倍功半的效果。

  懷孕期間應多喝什么湯

  1、雪菜筍片湯

  腌雪里紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。

  做法:腌雪紅、青蒜葉切成細末;冬筍切成薄片;瘦豬肉切成細絲。炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開后將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開后即?;?盛入湯碗內(nèi),加入青蒜葉即可。

  2、肉絲榨菜湯

  瘦豬肉100克,榨菜50克,香菜少許。香油5克,精鹽2克,味精1克,料酒、清湯各適量。

  做法:瘦豬肉洗凈切成細絲。榨菜洗去辣椒糊,也切成細絲。香菜擇洗干凈、切段。將湯鍋置火上,加入清水燒開。下肉絲、榨菜燒沸,加精鹽、味精、料酒、香菜、淋香油,盛入湯碗內(nèi)即成。

  3、絲瓜瘦肉湯

  絲瓜250克,瘦豬肉200克,蜜棗、味精、鹽少許。

  做法:絲瓜切塊,瘦豬肉切片,瓦煲放適量水,放入蜜棗、絲瓜塊、瘦肉片燒開,然后慢火煲至肉熟,用鹽、味精調(diào)味,即可食用。

懷孕期間多吃什么水果

懷孕的時候其實吃一些水果是特別的好的,可以幫助孕媽媽們補充一些維生素,而且還可以改善懷孕期間出現(xiàn)的不適癥狀。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕期間應多吃什么水果,希望大家喜歡! 懷孕期間應多吃什么水果 一、櫻桃 櫻桃含有豐富的鐵,這是大多數(shù)水
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