特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>快樂孕期>孕期飲食>

懷孕初期應該吃些什么水果

時間: 張燕20 分享

  懷孕初期,對孕婦來說,多吃一些水果不僅有利于母體和胎兒的健康,還可以明顯的改善孕期的不適癥狀。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期應該吃些什么水果,希望大家喜歡!

  懷孕初期應該吃些什么水果

  1、蘋果

  蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

  2、香蕉

  香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

  3、柿子

  柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

  4、芒果

  芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。

  5、柑橘

  柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

  孕婦不適合吃哪些水果

  荔枝、桂圓--易引起大便干燥,可以食用金銀花水緩減;柿子--易引起胃石,可以食用獼猴桃緩減;

  西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子--易引起腹瀉,可以食用土豆、紅薯緩減;菠蘿蜜、榴蓮--易引起食欲不振,可以食用山楂片緩減;新鮮楊梅--易引起胃酸過多,可以食用棗或梨緩減。

  孕婦什么時候吃水果好

  一般來說,孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右(柿子除外) 。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。

懷孕初期應該吃些什么水果

懷孕初期,對孕婦來說,多吃一些水果不僅有利于母體和胎兒的健康,還可以明顯的改善孕期的不適癥狀。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期應該吃些什么水果,希望大家喜歡! 懷孕初期應該吃些什么水果 1、蘋果 蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕初期不適合吃什么
    懷孕初期不適合吃什么

    我們都知道,剛開始懷孕的前期,是胎兒最危險的階段。在這個時期,孕媽媽們可要格外的注意啦,特別是飲食方面有哪些禁忌,孕媽媽們一定要了解清楚

  • 懷孕初期難受吃點什么
    懷孕初期難受吃點什么

    在懷孕的早期,是孕媽媽最難受的時期,經(jīng)常吃不好,睡不好,還覺得很累。在這個適應的過程中,孕媽媽應該吃些什么來緩解呢?下面是由學習啦小編為大

  • 懷孕初期吃點什么最好
    懷孕初期吃點什么最好

    當女性們懷孕的時候,我們會發(fā)現(xiàn)女性們的肚子一天天的大起來,自己的胃口以及身體內(nèi)的激素分泌有一定的變化,身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)變化,是會直接影響到人體

  • 懷孕初期出血吃點什么
    懷孕初期出血吃點什么

    懷孕后,準媽媽身體都會或多或少有些不適,有些反應是正?,F(xiàn)象,有些則很危險,比如孕期出血。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期出血吃點什

69433