維生素和微量元素是維持人體正常生命活動(dòng)所必需的重要物質(zhì)。維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致代謝障礙，可能會(huì)引起各種疾病。特別是在孕期的婦女需要大量地補(bǔ)充維生素，就會(huì)選擇吃一些維生素片。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么維生素片，希望大家喜歡!

　　懷孕適合吃什么維生素片

　　Swisse是澳洲藥房保健品中最優(yōu)秀、最高品質(zhì)的品牌。其采用最科學(xué)的配方與最優(yōu)質(zhì)的原材料，所有產(chǎn)品均經(jīng)過臨床認(rèn)證，安全有效。有超過25年的科學(xué)研究和臨床試驗(yàn)的基礎(chǔ)，在澳洲本土是被眾人強(qiáng)烈推薦的保健品品牌。該品牌在澳大利亞的口碑非常好，是澳洲藥房保健品中最優(yōu)秀、最高品質(zhì)的品牌。品質(zhì)卓著，所有產(chǎn)品都在澳大利亞聯(lián)邦醫(yī)藥署的高強(qiáng)控制下，確保您能安心服用。

　　Swisse復(fù)合維生素所有產(chǎn)品的原料均來源于最值得信任的供應(yīng)商，并且盡一切可能使用最高質(zhì)量的天然原料，而非合成的化學(xué)成分。每一個(gè)產(chǎn)品從原料的采購至成品，至少經(jīng)過300個(gè)以上的質(zhì)量檢驗(yàn)環(huán)節(jié)。它為女士全面提供每日所需的必須維生素、礦物質(zhì)和草本元素，讓您在生理和心理上得到最佳狀態(tài)。

　　孕婦補(bǔ)維生素食物

　　姜 性溫?zé)幔瑩]發(fā)油脂、維生素a、維生素c、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風(fēng)和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時(shí)，可適量食姜。

　　蓮藕 性溫涼，含b族維生素、維生素c、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼。當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨痛、便秘時(shí)食用，可以緩解癥狀，幫助潤(rùn)腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。

　　大蒜 性溫，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時(shí)有殺菌作用，對(duì)感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

　　菜心 性溫，含維生素a、b族維生素、維生素c、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì)。對(duì)油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

　　茄子 性寒，含維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)?？缮⒀雇础⒗蚪舛?，預(yù)防血管硬化及高血壓，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩(wěn)度過孕期。

　　絲瓜 性溫涼，含b族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)筋骨酸痛很有療效，可祛風(fēng)化痰、涼血解毒及利尿作用，對(duì)孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

　　菠菜 性熱，含維生素a、維生素c、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會(huì)傷胃，食用時(shí)必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應(yīng)適量攝取。

　　孕婦吃維生素片注意事項(xiàng)

　　一：選擇專為孕媽咪設(shè)計(jì)的產(chǎn)品

　　目前生前多種維生素廠家很多，維生素制劑更是數(shù)不勝數(shù)。對(duì)于孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國(guó)際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來配方的。

　　貼心提示：一般的產(chǎn)品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產(chǎn)前的衣服一樣，雖然有些也擠得進(jìn)去，不一定會(huì)造成什么嚴(yán)重的后果，但總是不舒服了。

　　二：復(fù)合維生素的用量，也是因人而異的

　　一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐缘钠骄砀唧w重都高于我國(guó)，因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素劑量為大。

　　如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對(duì)來說，更為安全一些。

　　三：不是每個(gè)孕媽咪都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素

　　另外，每個(gè)人都需要維生素，但不等于每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的藥片。如果能達(dá)到以下的幾種要求，不補(bǔ)充維生素片是完全可以的：

　　1、對(duì)營(yíng)養(yǎng)有一定的基本知識(shí)的了解，關(guān)心自已和寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況。最好是看過營(yíng)養(yǎng)門診，經(jīng)過專業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

　　2、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調(diào)少用長(zhǎng)時(shí)間燒煮蔬菜的方式。

　　3、沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

　　4、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時(shí)有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。