鈣是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)素，根據(jù)中國營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：兒童每天需鈣量為800毫克，青少年需鈣量 為1200毫克，成人需鈣量為800-1000毫克，孕婦乳母需鈣量為 1500毫克。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于12歲兒童缺鈣的癥狀有哪些的文章，歡迎閱讀，謝謝!

　　12歲兒童缺鈣的癥狀有哪些

　　兒童缺鈣癥狀

　　· 偏食、厭食，嚴(yán)重缺鈣影響日后身高。

　　· 不易進(jìn)入深睡狀態(tài)。

　　· 陣發(fā)性腹痛、腹瀉、便秘。

　　· 抽筋，胸骨疼痛。

　　· 指甲出現(xiàn)灰白或白痕。

　　· 易煩躁、坐立不安。

　　· 智力發(fā)育遲、說話、學(xué)步、出牙均晚于同齡人;牙齒不整齊緊湊，且呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;免疫、腸道有問題。

　　· 免疫力底下，容易生病。

　　· 肌張力低下、肌肉肌腱松弛現(xiàn)駝背、雞胸，運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后，易發(fā)生骨折。

　　· 大腦皮層功能異常、情感多淡漠寡言。

　　嬰兒缺鈣癥狀

　　· 不易入睡、煩躁不安，睡中易驚醒、愛啼哭。

　　· 盜汗，出現(xiàn)枕禿。

　　· 出牙遲緩、鹵門閉合遲、神情呆滯。

　　· 嚴(yán)重缺鈣將造成方顱、雞胸、“O型腿”、“X型腿”、佝僂病、乒乓頭、肋骨外翻等。

　　· 性情不穩(wěn)定，脾氣大，多哭鬧、坐立不安。

　　· 腹部腫大。

　　青少年缺鈣癥狀

　　· 明顯的免疫力下降。

　　· 腿疼腿軟，抽筋乏力。

　　· 精力無法集中，易疲倦。

　　· 牙齒發(fā)育不良。

　　· 易過敏、感冒。

　　12歲兒童缺鈣的癥狀有哪些：如何給孩子補(bǔ)鈣

　　可究竟該如何給寶寶補(bǔ)鈣呢?一般來說，媽媽們可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合的方式來給孩子補(bǔ)鈣，食補(bǔ)通?？梢允秤门Ｄ?、豆制品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅(jiān)果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補(bǔ)鈣。且平常要多注意帶孩子曬曬太陽以促進(jìn)鈣的吸收。此外，一款安全易吸收的補(bǔ)鈣制劑也必不可少。在兒童補(bǔ)鈣方面，百佳利兒童四維葡鈣片深受媽媽們的好評(píng)。其實(shí)，在給寶寶選擇鈣劑時(shí)，不僅要考慮牌子，還要考慮鈣的吸收問題。目前最常見的鈣形式有無機(jī)鈣和有機(jī)鈣，盡管有機(jī)鈣的含鈣量略低于無機(jī)鈣，但是要比無機(jī)鈣吸收好。最為關(guān)鍵的是，葡萄糖酸鈣刺激小，因此特別適合腸胃嬌嫩的兒童。而百佳利正是從兒童出發(fā)，選擇了葡萄糖酸鈣為其鈣源。

　　12歲兒童缺鈣的癥狀有哪些：兒童補(bǔ)鈣食譜推薦

　　· 腐竹拌海帶

　　原料：熟豬肉，水發(fā)腐竹、海帶適量，胡蘿卜，黃瓜，麻油，熟豆油，醋、醬油、蒜瓣、芝麻醬、蔥、鹽各適量。

　　制作方法：

　　1.將腐竹、海帶切成長絲，放進(jìn)開水中焯熟，撈出后瀝凈水待用。

　　2.將胡蘿卜、黃瓜洗凈切成細(xì)絲，同時(shí)將熟豬肉切絲;把蔥、蒜瓣切末。

　　3.將腐竹絲、海帶絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲、熟豬肉絲、蔥、蒜瓣放入盤中，加入芝麻醬、鹽、醋、醬油、熟豆油、麻油腌漬，拌勻即可。

　　功效：海帶、腐竹、豬肉均富含鈣質(zhì)，同時(shí)胡蘿卜、黃瓜也含有一定的鈣質(zhì)。

　　· 海米油菜豆腐羹

　　原料：豆腐，，海米，油菜，植物油，麻油、鹽、水淀粉、蔥花各適量。

　　制作方法：

　　1.將豆腐切成小丁;同時(shí)將海米用開水泡發(fā)后切成末;把油菜摘洗干凈后切碎。

　　2.熱鍋加入食用油，加入蔥花熗鍋后放入豆腐丁、海米末翻炒。

　　3.放入油菜炒透后調(diào)入適量鹽、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。

　　功效：海米、油菜、豆腐都是富含鈣質(zhì)的食物，尤其是海米含鈣量很高。

　　· 三色肝末

　　原料：豬肝少量，西紅柿、胡蘿卜、菠菜各適量，蔥、肉湯、鹽。

　　制作方法：

　　1.將豬肝、胡蘿卜分別洗凈后切碎。

　　2.將蔥剝?nèi)ネ馄ず笄兴?把西紅柿用開水燙后剝?nèi)ネ馄で兴椤?/p>

　　3.將菠菜擇洗凈后用開水燙過后切碎待用。

　　4.將切碎的豬肝、蔥、胡蘿卜放入鍋中，同時(shí)加入肉湯煮熟。

　　5.同時(shí)加入西紅柿末、菠菜末、鹽煮熟后拌勻即可。

　　功效：豬肝、肉湯、菠菜富含鈣質(zhì)，而西紅柿、胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

　　· 牛骨湯面

　　原料：牛脛骨適量,龍須面少量,青菜些許,米醋、鹽適量。

　　制作方法：

　　1.將牛脛骨敲碎。將鍋中加冷水，把牛脛骨放入鍋中用中火熬煮，待煮沸后加適量米醋，煮30分鐘左右。

　　2.將牛脛骨撈出，將龍須面下入骨湯中，將摘洗干凈的青菜切碎，加入面中煮熟，

　　3.盛出加鹽拌勻即可。

　　功效：牛脛骨富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)。

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