缺鋅在孩子身上常見，在大人身上時而也會有。鋅是人體微量元素，往往都會被人忽視掉，但是缺鋅了身體就會發(fā)出信號。缺鋅會有很多的癥狀，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孩子缺鋅癥狀，希望你們喜歡。

　　孩子缺鋅癥狀

　　1.食欲下降

　　孩子缺鋅時，一般會表現(xiàn)出不愛吃東西，對于美食不感興趣，也很挑食，媽媽怎么哄騙也是不愛吃東西。此外，就算有吃進(jìn)食量會比較少，也很少會主動向媽媽要食物吃。

　　2.喜歡亂咬東西

　　我們知道孩子在發(fā)牙的時候，很喜歡咬東西，這是由于寶寶的牙齒發(fā)育時，會感到牙床癢癢的，這個時候就需要咬東西來緩解自己的痛苦。要是寶寶沒有處于發(fā)牙期時還是愛亂咬東西，比如寶寶喜歡咬指甲，這很可能是寶寶缺鋅的表現(xiàn)。

　　3.發(fā)育比較慢

　　有的媽媽喜歡把自己家的寶寶和同年齡的寶寶相比，我們會發(fā)現(xiàn)有的寶寶長得比較快，要是自家的寶寶發(fā)育比較慢的時候，就要注意是否是營養(yǎng)不良的情況，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅了。

　　4.免疫力比較差

　　孩子的缺鋅情況會影響到寶寶的抵抗力，所以就會導(dǎo)致對于流行性的病毒比較沒有抵抗力，使得容易出現(xiàn)感冒生病的現(xiàn)象。

　　5.視力會受到影響

　　媽媽們要是發(fā)現(xiàn)寶寶的視力變差了之后，就要注重幫助寶寶保護(hù)好眼睛了，寶寶缺鋅很容易出現(xiàn)遠(yuǎn)視或者是近視的現(xiàn)象，要注意預(yù)防。

　　6.指甲長白斑

　　要是寶寶缺鋅的情況比較嚴(yán)重的話，寶寶的手指也會有相應(yīng)的癥狀出現(xiàn)，比如有的寶寶指甲有白斑或者是倒刺。

　　7.比較多動

　　有的媽媽說孩子生性就是比較活潑的，但其實寶寶的活潑也是存在一種特例現(xiàn)象，比如太好動，寶寶的注意力不集中，學(xué)習(xí)新技能的能力比較差等，這個時候就可能是由于缺鋅導(dǎo)致的。

　　8.受傷時不容易恢復(fù)

　　一個人的體質(zhì)也是會影響到受傷后的傷口愈合，有的媽媽對于寶寶的傷口難以愈合感到很奇怪，其實這很可能就是由于寶寶缺鋅導(dǎo)致的，寶寶缺鋅時傷口也比較容易發(fā)炎。發(fā)炎的情況也包括口腔潰瘍的現(xiàn)象，有的寶寶比較容易出現(xiàn)口腔潰瘍，也是這個原因引起的。

　　好了關(guān)于寶寶缺鋅的主要癥狀今天就談到這里，我相信很多家長都已經(jīng)掌握了這些癥狀，所以接下來家長們要做的就是，隨時關(guān)注自己孩子們的身體變化，多多注意他們的飲食變化等，這樣才能及時的發(fā)現(xiàn)孩子們正在缺鋅。最后祝你家的孩子健康成長。

　　孩子缺鋅怎么辦

　　當(dāng)兒童出現(xiàn)缺鋅的時候應(yīng)該怎么辦呢?相信很多人都知道，需要補(bǔ)鋅。那有哪些方法可以補(bǔ)鋅呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時添加輔助食品，同時注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

　　2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補(bǔ)鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

　　3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調(diào)食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

　　4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化，力求達(dá)到平衡膳食。

　　孩子補(bǔ)鋅食譜

　　★西蘭花炸牛排飯

　　材料：西蘭花、牛里脊肉、雞蛋清(一只)。

　　輔料：料酒、醬油、鹽。

　　制法

　　1、牛里脊肉洗凈，切成牛排狀，加料酒、醬油腌10分鐘，再加雞蛋清拌勻。

　　2、西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用。

　　3、起油鍋(油溫不要太高)，將牛排炸熟，放入碗中。

　　4、將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽。

　　5、取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側(cè)即可。

　　特點：牛排含鋅量高，配以西蘭花，口感好，營養(yǎng)豐富，很適合寶寶食用。

　　★蝦米花蛤蒸蛋羹

　　材料：蝦米、新鮮花蛤蜊(要新鮮的)、雞蛋2個。

　　輔料：黃酒、鹽、蔥適量。

　　制法：蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘?；ǜ蛳磧?，用開水燙后使殼打開取肉。雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸熟即可。

　　特點：蛋羹色澤嫩黃，味鮮美，蝦米和花蛤含鋅量高，是補(bǔ)鋅佳肴。

　　★魚香馬蹄鴨肝片

　　材料：鴨肝、馬蹄(荸薺)。

　　輔料：料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。

　　制法

　　1、將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝干，加淀粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出。

　　2、將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。

　　3、鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調(diào)味料兌成鹵汁，最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

　　特點：這個菜富含鋅，香味濃郁，肝片滑嫩可口，荸薺片脆爽。

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