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針灸紅潤氣色的穴位有哪些 補氣養(yǎng)血吃什么好

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  氣色不好絕對是女性朋友的“大敵”,那么女性應該如何讓氣色紅潤起來呢?除了吃一些補氣養(yǎng)血的食物外,針灸也能幫你紅潤氣色,針灸紅潤氣色的穴位有哪些呢?下面是學習啦小編整理的資料,歡迎閱讀。

  針灸5個穴位紅潤氣色

  1、合谷

  合谷位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位?!端目傃ǜ琛氛f“面口合谷收”,就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用,因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡氣血。

  2、背部腧穴

  膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1。5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1。5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1。5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1。5寸處。艾灸這些穴位,可增強機體新陳代謝,促進血液循環(huán),消除水腫。

  3、太溪

  位于足內(nèi)側,內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴,可滋陰益腎。

  4、水分

  臍上1寸處。此穴可助收腹去脂,同時可消除水腫。

  5、三陰交

  在內(nèi)腳踝上3寸,脛骨內(nèi)側緣后方。艾灸此穴可調(diào)整機體的陰陽平衡,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  做美容灸時,用無煙艾灸條溫和灸以上穴位,每次艾灸10~15分鐘,艾灸距離穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。

  補氣養(yǎng)血吃什么好

  黑枸杞

  黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,黑枸杞含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

  八珍

  八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術、茯苓、甘草補氣,當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補血與補氣是同步進行的。

  黨參

  它性平、味甘,能補中益氣、生津養(yǎng)血,常用語氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴,氣血兩虛的萎靡。

  人參

  最名貴的補氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,為補益保健之佳品。

  白術

  它是菊根多年草本植物白術的根莖,是健脾益氣的主要藥物。其性溫,味甘、苦,能補氣健脾,燥濕利水,止汗安胎。

  黃芪

  性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

  艾灸常用的五大養(yǎng)生要穴

  生長萬物,潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人自然健康長壽了。下面就詳細介紹艾灸最常用的五大養(yǎng)生要穴:關元、命門、足三里、神闕、中脘。

  關元穴:又名丹田,任脈之穴,在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。 主治:陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾,脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

  命門穴:又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對,其氣與腎通,是生命之根本,是維護生命的門戶。 主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。

  足三里穴:在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效,是養(yǎng)生保健的第一要穴。

  主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

  神闕:位于腹部臍中,有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸?!额惤?jīng)圖翼》說:"若灸至三五百壯,不惟愈疾,亦且延年。"《醫(yī)學入門》說:"凡一年四季各熏一次,元氣堅固,百病不生。" 具體方法:以藥末填臍,上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯,藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。 中脘穴:又名太倉,任脈之穴,在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。 主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥,虛勞百損,四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法,操作簡便易學易會。

  以上穴位怎樣灸:

  將艾卷燃著一端,在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復測度距離,感局部溫熱舒適而不灼燙,即固定不動(一般距皮膚約3厘米),以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜,每次10-15分鐘。

  終年灸五穴,不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動,還能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

  中醫(yī)診療:穴位按摩趕走脾虛

  穴位按摩趕走脾虛

  揉三陰交穴:

  左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

  按揉天樞穴:

  兩手放于腹部兩側,中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。

  中醫(yī)診療:穴位按摩趕走脾虛

  揉隱白穴:

  用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側),

  左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

  揉陰陵泉穴:

  雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉揉20次。

  揉足三里穴:

  兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側),左右旋轉按壓30次。

  揉公孫穴:

  用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側,第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

  按摩三穴 幫你去燥降火

  內(nèi)庭穴

  內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。

  內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。

  合谷穴

  合谷穴最好找了,就是我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。

  這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按就可以了。

  太沖穴

  太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。

  具體的做法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

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1.人體七大養(yǎng)生穴位

2.四大養(yǎng)生穴位艾灸順序

3.中醫(yī)養(yǎng)生穴位之八邪穴

4.艾灸經(jīng)絡養(yǎng)生的方法

針灸紅潤氣色的穴位有哪些 補氣養(yǎng)血吃什么好

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