為什么會長痔瘡 如何有效預(yù)防痔瘡
中老年人是比較容易得痔瘡的,患上這種疾病的原因有很多種的,但是主要也是因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣而引發(fā)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的讓你長痔瘡的原因,供大家參考!
讓你長痔瘡的原因
久坐久站
現(xiàn)代社會的工作形式,多以坐或站為主,特別是白領(lǐng)和教師等人群,常常一坐或一站就是一天,缺乏運(yùn)動是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病,埋下伏筆。久坐則血脈不行,血脈不行致濁氣淤血,流注肛門而生痔,久站也能導(dǎo)致痔瘡發(fā)生,都是痔瘡的高發(fā)人群。
過度飲酒,飲食過辣
飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜,大量飲酒,均可使直腸肛門粘膜受到刺激,局部充血,誘發(fā)痔瘡。此外,嗜食肥甘厚味,飲食過細(xì)過精,食物中粗纖維含量少,致使大便少或困難,久之均可誘發(fā)痔瘡。痔瘡患者生活失節(jié),飲食無定時,起居無規(guī)律,致人體生物節(jié)律紊亂,便無定時,每日時有時無。居處潮濕寒冷,可使直腸肛門靜脈淤積,發(fā)生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內(nèi)腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內(nèi)壓增加而形成痔瘡,當(dāng)然也包括妊娠。
蹲廁看報(bào)
少人有帶份報(bào)紙入廁的習(xí)慣,其實(shí)這樣的生活習(xí)慣,為肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時間一般以3~5分鐘為宜,可一旦帶了報(bào)紙進(jìn)去,入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長,可使腹壓增高,肛門直腸部充血,痔靜脈曲張,甚至可導(dǎo)致直腸粘膜,與肌層分離脫出,肛管隨糞便下移,久之容易產(chǎn)生痔瘡。
運(yùn)動不足
腸蠕動減少,糞便下行遲緩,形成習(xí)慣性便秘,是引發(fā)痔瘡的病因之一。
習(xí)慣問題
比如飲食過飽、常吃精細(xì)食品或憋便、蹲廁過久等,都是形成痔瘡的病因。
有效預(yù)防痔瘡的方法
一、不能久坐不動
痔瘡的好發(fā)人士里面,最常見的就是司機(jī)、辦公室一族,這是由于他們經(jīng)常連續(xù)幾個小時不動,還有技術(shù)控們,可能除了喝水上廁所外,不會移動一下身子。想想看,直腸靜脈回流不暢,時間長了能不出問題嗎。除了久坐、還包括久立、過勞、不愛運(yùn)動的人,都容易患痔瘡。溫馨提示,一般辦公室族盡量的一個小時左右可以起身活動一下。
二、保持足夠的纖維素
足夠的纖維素是為了保持腸道的蠕動排便,不讓大便在直腸部位堆積過久,如果每天大便通暢不便秘,痔瘡的幾率或者康復(fù)的幾率也會增加的。經(jīng)常吃蔬菜、瓜果、粗糧,膳食纖維攝入足量,避免飲酒或食用辛辣食物,且能保證每天有足夠的液體攝入量(晨起空腹飲涼開水或在水里加入一袋奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性,促進(jìn)腸道蠕動排空直腸的內(nèi)容物),腸中常清就可以遠(yuǎn)離痔瘡。
三、做局部鍛煉
如果全身鍛煉是對整個身體的健康有幫助,那么局部的功能鍛煉就會解決局部的問題。比如痔瘡的患者,經(jīng)常做提肛運(yùn)動,即肛門自主有節(jié)律的收縮舒張活動,每天1~2次,每次30~50下,就可以鍛煉肛門的收縮能力保持血液的回流良好。
四、排便迅速
有些人在廁所一頓半個小時不出來,有的人幾分鐘就解決排便的問題。能不能順利排便不在于蹲廁所的時間。其實(shí)每次5分鐘以內(nèi),最多不要超過10分鐘就最好了。良好的大便習(xí)慣有利于保持大便通暢和避免對痔瘡的刺激導(dǎo)致久蹲靜脈血液回流不好。若大便干燥,平時可適當(dāng)服用一些奘靈水蘇糖來保持大便的通暢。也要保持會陰部的衛(wèi)生,平常多作溫水坐浴,也是預(yù)防痔瘡的不錯的衛(wèi)生習(xí)慣。
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