們對長壽的追求探索一直沒有停止，為了能夠延長壽命，鍛煉身體、調(diào)整飲食，其實，吃一些延年益壽的食物也可以幫助我們長壽，日常生活中，一些中藥有很好的養(yǎng)生效果，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的本草綱目中藥養(yǎng)生，希望能幫到你。

　　本草綱目中藥養(yǎng)生—黃芪

　　黃芪甘，性微溫。歸脾、肺經(jīng)。本品可補(bǔ)氣升陽，益衛(wèi)固表，利水消腫，補(bǔ)益五臟。久服可壯骨強(qiáng)身，治諸氣虛。清宮廷保健，多用黃芪補(bǔ)中氣，益榮血。

　　現(xiàn)代研究表明，黃芪能促進(jìn)非特異性免疫功能和特異性免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;能延長家蠶和果蠅的平均壽命，增加人胎腎和乳鼠腎細(xì)胞與人胎肺二倍體細(xì)胞體外培養(yǎng)的傳代數(shù)，并使每代細(xì)胞的存活時間延長。這都是對黃芪具有抗衰老作用的很好說明。

　　用量用法：黃芪一般用量為3-9g，重病或需要時，可用到30-120g。

　　單味黃芪480g，用水煎透，煉蜜成膏，每日服10g，以白開水沖服。用于體虛易于外感者。

　　使用注意：胸悶多怒者勿用;感冒未愈者禁用。

　　本草綱目中藥養(yǎng)生——人參

　　人參甘、微苦，微溫。歸心、肺、脾經(jīng)。功能大補(bǔ)元氣，益氣固脫，挽救危候，可用于大病、久病之后，體虛欲脫的危重時刻;也可用于語言低微，呼吸微弱、自汗、易感冒、食少、腹脹、便溏、少氣懶言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈緩弱之人，即中醫(yī)所說的脾肺氣虛之證，服用人參可起到補(bǔ)脾益肺之功。

　　本草綱目中藥養(yǎng)生——山藥

　　味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。著名醫(yī)學(xué)家李時珍在其所著《本草綱目》中稱山藥具有“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”的功效?！度杖A子本草》說它：“助五臟，強(qiáng)盤骨，長志安神，主治泄精健忘。”《藥品化義》又載：“山藥溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功。治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)。”《神農(nóng)本草經(jīng)》謂山藥“補(bǔ)中，益氣力，長肌肉，久服耳目聰明，輕身不饑延年”。清?張錫純對其最為推崇，謂其“能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀，是以能補(bǔ)肺，補(bǔ)腎，兼補(bǔ)脾胃，且其含蛋白質(zhì)的特殊性，在滋補(bǔ)藥中，誠為無上之品。”本品具有健脾補(bǔ)肺，固腎益精之作用，因此，體弱多病的中老年人，經(jīng)常服用山藥，好處頗多。

　　本草綱目中藥養(yǎng)生——茯苓

　　茯苓味甘淡、性平。歸心、脾、腎經(jīng)。本品具有健脾和胃，寧心安神，滲濕利水之功用?！侗窘?jīng)》謂其：“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。《普濟(jì)方》載有茯苓久服令人長生之法。歷代醫(yī)家均將其視為常用的延年益壽之品，因其藥性緩和，可益心脾、利水濕，補(bǔ)而不峻，利而不猛，既可扶正，又可去邪。故被稱為平補(bǔ)之佳品。