燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜,為雨燕科動(dòng)物金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩,形似元寶,窩外壁由橫條密集的絲狀物堆壘成不規(guī)則棱狀突起,窩內(nèi)壁由絲狀物織成不規(guī)則網(wǎng)狀,窩碗根卻堅(jiān)實(shí),兩端有小墜角,一般直徑6~7厘米,深3~4厘米。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望能幫到你。
燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
現(xiàn)在人們都知道燕窩對(duì)于人體而言是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,但具體有哪些,可能一下子說不上來了,就讓我們一次說清楚吧。燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以說燕窩對(duì)心肝脾肺腎統(tǒng)統(tǒng)都有好處呢?總結(jié)下來有以下九點(diǎn):
1、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱;
2、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥,配合燕窩作食,能滋陰調(diào)中;
3、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲;
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿;
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤,從而減少皺紋;
6、燕窩含多種氨基酸,嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足;
7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食,則有安胎、補(bǔ)胎之效;
8、燕窩是天然增津液的食品,并含多種氨基酸,對(duì)食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用;
9、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥,如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等,食燕窩都有明顯的改善。
吃燕窩不環(huán)保嗎?
最早東南亞有大批到山洞采摘燕窩的人,不僅人身極其危險(xiǎn),被他們采摘之后,大自然也被洗劫一空。如今泰國(guó)若干小島的懸崖上,許多腐朽的竹梯通往一度盛產(chǎn)燕窩的洞穴。如今這些洞穴已廢棄,鳥兒也不知去向。
隨著保護(hù)自然的呼聲日益高漲,印尼華人發(fā)明的燕屋應(yīng)運(yùn)而生。這些燕屋的結(jié)構(gòu)與普通屋沒有分別,但養(yǎng)燕子并非養(yǎng)鳥,它仍是野生的,靠自己覓食,屋子只不過是用來吸引燕子聚居,好讓燕子能把窩筑在燕屋里,又有大量的燕窩收積。巢工廠燕屋內(nèi)的燕窩,須待小燕子18-24天孵化、45天會(huì)飛后,才會(huì)被采摘。金絲燕返屋另筑新巢,代代相傳、生生不息?!吨袊?guó)國(guó)家地理》春節(jié)特輯指出:“一些曾經(jīng)是鳥語天堂的燕洞如今已成為金絲燕的噩夢(mèng)之地。多建燕屋是保護(hù)洞燕的一大措施。”濫采濫伐的洞燕黑手和引燕入屋、野生覓食、科學(xué)管理、愛燕如命、棄巢始采的屋燕形成鮮明的對(duì)比。
如何分辨真假燕窩?
辨別真假燕窩的主要方法是將燕窩浸在水中,然后用手指輕輕擠壓,若毫不膠粘,那就是真燕窩。另一個(gè)辦法是用火點(diǎn)燃干燕窩片,如果是真燕窩就絕不會(huì)產(chǎn)生任何噼啪作響的火花(好彪悍的方法,偶可沒舍得用火燒)。此外,純正的燕窩無論在浸透后或在燈光下觀看,都不完全透明,而是呈半透明狀。燕窩有特有的馨香,但沒有濃烈氣味。
關(guān)于血燕也有一些誤會(huì),《營(yíng)養(yǎng)百科》等一些早期辭書記載:“第二次窩又被采后,燕接近產(chǎn)卵時(shí)期時(shí)做的第三次窩,因所吐的膠質(zhì)中帶有血絲,故稱血燕窩。”因此不斷受到環(huán)保和信仰人士的批評(píng)。其實(shí),金絲燕的繁殖能力很強(qiáng),一對(duì)燕子一年可產(chǎn)三次蛋,每次2枚,而每只金絲燕每年不同時(shí)期可筑三次燕窩。但血燕并非是金絲燕吐血的結(jié)果,因?yàn)榧t色的血紅蛋白只會(huì)被氧化成黑褐色的高鐵血紅蛋白。血燕是與金絲燕食用海邊藻類、昆蟲食物有關(guān)。血燕漲發(fā)性和香氣均遜于白燕,但礦物質(zhì)含量較高,因稀少而較昂貴。
燕碎比整盞便宜得多,而功效沒什么區(qū)別,買來自己吃最劃算。
燉燕窩全過程
第一步是泡發(fā),簡(jiǎn)單地說就是要泡兩次。泡燕窩最好別用自來水,我用的是桶狀冰川時(shí)代礦泉水。先泡上兩個(gè)小時(shí),倒掉,再用礦泉水泡一晚上(10小時(shí)左右)就可以了。血燕泡完之后體積不會(huì)有太大的增加,白燕則會(huì)漲大好幾倍。泡法也能檢驗(yàn)血燕的真假,真血燕泡完之后水不會(huì)變色,假的則會(huì)有色素滲出來。
把泡好的燕窩放進(jìn)燉盅里,用泡發(fā)的水來燉效果更好。我這兩個(gè)燉盅是專門在網(wǎng)上買來的,小號(hào)用來燉燕窩正合適。蓋上蓋子等水沸騰之后轉(zhuǎn)為小火,血燕需要的時(shí)間比較長(zhǎng),大約3-4個(gè)小時(shí)。如果喜歡吃甜的,在3小時(shí)候可以開鍋加入冰糖再燉半小時(shí)左右。
燉了三小時(shí)左右,水仍然是清的
仿佛果凍般的質(zhì)地和口感,吃起來超爽
注:因?yàn)闊跹啾容^耗時(shí),天天做不方便,不放一次燉好三天左右的分量放在冰箱里,每天拿出來稍微加熱吃就行了(當(dāng)然白燕也可以這樣做)。至于具體分量是多少,我是懶得用稱去考究,都是憑感覺來的。而吃燕窩的最佳時(shí)刻是早上起來喝點(diǎn)水之后空腹吃,最利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。覺得光吃燕窩不夠飽的,還可以加入煮好的粥一起吃,甜粥咸粥都可以。
燉的方法也一樣,但要大聲強(qiáng)調(diào)一件事,就是白燕燉制的時(shí)間只需要半小時(shí)至一小時(shí),燉久了就化掉了。
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