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美白吃什么好 中醫(yī)7種食物可以美白

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  女人如何養(yǎng)顏美白呢?吃什么可以美容?下面學習啦小編分享了中醫(yī)7種食物可以美白,一起來了解吧。

  中醫(yī)7種食物可以美白

  1.木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。

  2.檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌,防止細菌引發(fā)的痤瘡。

  3.黑芝麻

  很多女性比較了解的應該是黑芝麻的護發(fā)功效,但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素,而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性,更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

  4.甜菜

  通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn),加強皮膚的真皮層。

  5.紫甘藍

  紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導致細紋產(chǎn)生的毒素。

  6.南瓜籽

  富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復肌膚,并保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

  7.番茄汁

  西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物,那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品,能幫助我們抵御紫外線的傷害,對于經(jīng)常接觸日曬的女性來說,一定要每天飲用一杯番茄汁。當然,防曬的最佳方式還是防曬霜。

  抗輻射美白食物

  NO1、綠豆:

  綠豆,根據(jù)學者證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染的功效。

  NO2、黑芝麻:

  黑芝麻,根據(jù)學者證明,黑芝麻含有的黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損,因此黑芝麻具有增加細胞免疫,抵抗輻射的功效。

  NO3、西紅柿:

  西紅柿,根據(jù)學者證明,長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,會受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低,因此西紅柿具有減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白的功效。

  NO4、紫菜:

  紫菜,根據(jù)學者證明,紫菜含有硒,硒是重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康,因此紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化以及能增強機體免疫功能與保護人體健康。

  NO5、海帶:

  海帶,根據(jù)學者證明,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用,因此海帶具有抗輻射的功效。

  NO6、辣椒:

  辣椒,根據(jù)學者證明,辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品,因此辣椒具有保護細胞的DNA不受輻射破壞的功效。

  NO7、大蒜:

  大蒜,根據(jù)學者證明,大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參,因此大蒜具有減少輻射損傷的功效。

  NO8、綠茶:

  綠茶,根據(jù)學者證明,綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響,因此綠茶具有減輕輻射對人體的不良影響的功效。

  NO9、黑木耳:

  黑木耳,根據(jù)學者證明,黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用,因此黑木耳具有清胃、滌腸、防輻射的功效。

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