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補腎壯陽的粥有哪些_喝什么粥可以補腎壯陽

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  一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關(guān)。那么補腎壯陽的粥都有哪些呢?喝什么粥才可以補腎壯陽呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的補腎壯陽的粥有哪些,供大家參考!

  補腎壯陽的粥

  芝麻核桃粥

  功效:芝麻入腎經(jīng),能益肝、補腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經(jīng),可補腎填精,益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。

  材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。

  板栗臘八

  吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補腎的一種食療方法?!侗静菥V目》記載“栗味甘性溫,入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣”。唐代養(yǎng)生大家孫思邈也說“栗,腎之果也,腎病宜食之。”

  材料:紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

  做法:先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小時浸泡,板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘,等氣自動放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。

  鎖陽羊肉粥

  李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。鎖陽羊肉粥具有補腎陽、益精之功效,適用于腎陽不足,陽痿早泄、不孕,腰膝冷痛,夜尿頻數(shù)、畏寒怕冷等癥。

  材料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

  補腎壯陽的食療方

  冬蟲夏草老鴨煲

  適應(yīng)癥:各類腎虛患者均可服用。

  制作:選老鴨一只,冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗凈,去肚雜,將冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi),用針線縫合,加水過鴨身,放入生姜、蔥后煮開,放入調(diào)味品。服用時飲湯食鴨肉,一日兩次,分數(shù)日服完,再將冬蟲夏草嚼服,可補腎填精。

  黃芪粥

  適應(yīng)癥:氣虛者適宜

  制作:取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘,取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入黃芪汁,煮熟,一日兩次溫服。

  羊脊骨湯

  適應(yīng)癥:腎虛瘦弱、乏力、虛損。

  制作:將羊脊骨洗凈煮兩小時,加蔥姜作料當(dāng)湯料??砂蜒蚣构嵌缢?,加中藥肉蓯蓉30克,菟絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用。

  甲魚補腎湯

  適應(yīng)癥:肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、遺精、頭暈眼花。

  制作:甲魚1只,去內(nèi)臟加入枸杞30克,熟地15克,淮山藥30克,共煮熟后加入調(diào)味品食用。該方對腎陰虛諸癥有佳效。

  補腎壯陽的小妙招

  腳底拔火罐

  取涌泉穴,能補腎說到拔火罐,相信大家并不陌生,尤其是一年中老年人至今都在延用拔罐療法來緩解身體的疼痛。我們知道拔火罐是中醫(yī)療法,在我國有著悠久的歷史,且近幾年已被廣泛應(yīng)用到人體疾病的預(yù)防與保健中,深受年輕人的喜歡。對于白領(lǐng)一族來說,經(jīng)常會感到肩酸背痛,此時去拔拔罐,瞬間覺得所有的病痛都消失的無影無蹤。

  腰部按摩

  腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

  腳心按摩法

  中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經(jīng),也是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是,每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。


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