補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以喝什么粥_補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法
熱乎乎的粥品加上中醫(yī)藥材的香味，不僅能讓你食欲大開(kāi)還能幫你補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)理身子，那么補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以喝一些什么粥呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法，供大家參考!
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法
第一：阿膠糯米粥
材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當(dāng)歸、北芪
做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗干凈之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干凈去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之后就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)血的作用，同時(shí)對(duì)于腎臟效果也和好，所以經(jīng)常服用能夠起到美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)腎的效果。
第二：當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸、紅棗、粳米、白糖
做法：將當(dāng)歸清洗干凈之后放入溫水中浸泡十五分鐘，然后再放入鍋中煎煮;將當(dāng)歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時(shí)候趁熱服用，十天為一個(gè)療程。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，女性服用之后還具有調(diào)經(jīng)的功效，特別是對(duì)于一些氣色不好以及怕冷的癥狀治療效果很好。
第三：天門(mén)冬粥
材料：天門(mén)冬、粳米、冰糖
做法：將天門(mén)冬清洗干凈之后煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開(kāi)之后加入適量的冰糖，最后可以直接服用。
功效：建議每天早晚的時(shí)候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現(xiàn)了口干舌燥以及咳嗽的癥狀，那么服用這道食譜也具有很好的效果。
第四：枸杞蓮子大米粥
材料：枸杞、蓮子、大米
做法：將蓮子去除蓮子芯，然后加入清水進(jìn)行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。
功效：大米是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊坏乐魇常弥蟛粌H具有充饑的效果，另外對(duì)于脾胃還有筋骨有著很好的促進(jìn)作用。這道食譜服用之后具有很好的養(yǎng)生效果，女性服用之后還能夠養(yǎng)腎。
第五：芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風(fēng)、桂心、紅糖
做法：將所有的食材按照科學(xué)的的分量準(zhǔn)備好，然后放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。
功效：冬季女人補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，服用之后具有很好的祛風(fēng)止痛以及除濕的效果，如果身體出現(xiàn)了各種關(guān)節(jié)腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之后能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第六：枸杞桂圓粥
材料：枸杞、桂圓肉、大米、冰糖
做法：將桂圓肉和枸杞清洗干凈;大米放入鍋中熬粥，水開(kāi)之后放入桂圓肉和冰糖;起鍋之前加入枸杞，然后繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。
功效：桂圓具有很好的補(bǔ)腎以及保健心脾、補(bǔ)血的效果。這道食譜特別是對(duì)于一些由于腎虛所引起的失眠多夢(mèng)的癥狀治療效果很好。
第七：益智粳米粥
材料：益智仁、粳米
做法：將益智仁研磨成為粉末，然后粳米放入鍋中煲粥;最后放入益智仁粉末，稍微再煮五分鐘就可以起鍋了。
功效：如果由于腎虛腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸或者是腹部疼痛的情況，那么服用這道食譜能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
第八：鎖陽(yáng)羊肉粥
材料：鎖陽(yáng)、羊肉、粳米
做法：將羊肉切碎;鎖陽(yáng)清洗干凈之后放入鍋中煎湯，最后取出藥液;在鎖陽(yáng)藥液中加入羊肉和粳米，然后一起慢慢的煲粥。
功效：這道食譜具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，如果一些患者由于腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷以及腰膝酸軟的癥狀，那么服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第九：羊肉粥
材料：瘦羊肉、大米、蘿卜
做法：將羊肉清洗干凈之后切小丁備用，然后和蘿卜一起小火燉煮，這樣能夠有效的去除羊肉中所帶有的羊膻味;然后取出蘿卜，將羊肉和大米一起熬粥服用。
功效：中醫(yī)方面認(rèn)為，羊肉性溫，其中含有大量地蛋白質(zhì)，但是膽固醇的含量卻很低，在冬季的時(shí)候服用具有很好的轉(zhuǎn)陽(yáng)補(bǔ)腎以及溫中暖胃的功效，特別適合一些腎虛、貧血或者患有胃腸道疾病的患者服用。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方
1.壯陽(yáng)狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
(1)將狗肉洗凈，整塊放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長(zhǎng)的方塊;姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi);同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)益精髓。適用于陽(yáng)氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
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2.復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、早泄等癥。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食小妙招
1、巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
2、嚼吃核桃
《本草綱目》記載：核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽(yáng)，又潤(rùn)腸通便，還可治寒虛喘嗽，對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過(guò)3個(gè)。
3、多吃板栗
唐代藥王孫思邈說(shuō)：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補(bǔ)脾腎陽(yáng)虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長(zhǎng)服有效。
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