女人滋陰補(bǔ)腎的日常方法
滋陰補(bǔ)腎是女人保持健康的首要條件之一，很多方法達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的目的，女人滋陰補(bǔ)腎的日常方法有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
女人滋陰補(bǔ)腎的日常方法
一、避免過度的房事
無論是男女，房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?，避免房事過度，特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·
二、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。
三、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用
1、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。
2、多吃豆類及豆制品，促進(jìn)雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法
腳是號(hào)稱人體的第二心臟，其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久，對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次，直到腳冰發(fā)熱為止?；蛘哌x擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。
五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣
1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、不及時(shí)補(bǔ)充水份，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會(huì)相應(yīng)的增加，所以不利于腎臟的健康。
3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會(huì)讓你越喝越渴，同時(shí)過多的咖啡因還會(huì)使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。
4、濫用抗生素，臨床證實(shí)很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會(huì)對(duì)腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。
5、過多的蛋白質(zhì)，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會(huì)使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病。
6、不及時(shí)排尿，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個(gè)最大的危害就是有可能使得整個(gè)泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。
7、吸煙，吸煙不僅傷肺，事實(shí)上其還會(huì)引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。
8、性生活過于頻繁。
9、熬夜。
當(dāng)然了生活中影響腎臟健康的因素還有很多，比如說壓力過大，先生性的腎氣不足，腎功能損傷等等都有可能會(huì)影響到一個(gè)人的腎健康的，但是總得來說日常要滋陰補(bǔ)腎的話，就要從這些健康的生活習(xí)慣做起，才能更好的促進(jìn)整個(gè)腎臟的健康。
水果
1、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
藥酒
1、杜仲酒
配方:杜仲150克,丹參150克,川芎150克,白酒3000克。
制作:將杜仲等3味藥切碎,放酒壇內(nèi),倒入白酒,密封壇口,浸泡20~30天,每日搖晃1次,過濾,取上清酒液飲服。
用法:每日2次,每次20毫升。
療效:行氣活血,補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)筋健骨。可用于治療冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化伴供血不足,以及年老體弱,腰膝酸軟,陽痿等。
說明:陰虛火旺、口舌生瘡、性欲亢進(jìn)者不宜服用。
2、芍藥黃芪酒
配方:白芍100克,黃芪100克,生地炭100克,艾葉30克,黃酒2斤。
制作:將上述4味藥物研搗成粗顆粒,以紗布袋裝,扎口,入酒種密封浸泡7天即可。
用法:每日3次,每次30~50毫升。
療效:益氣養(yǎng)陰,調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)過多,也可用于赤白帶下。
3、孔圣枕中酒
配方:酥龜版60克,生龍骨60克,遠(yuǎn)志60克,菖蒲60克,黃酒適量。
制作:將以上藥物加工成散劑,裝瓶備用;用時(shí)每次取藥散9克,以黃酒適量調(diào)勻即成。
用法:每日早、午、晚各1次,每次空腹頓服。
療效:滋陰養(yǎng)心安神,用于治療健忘,以心神不寧。
說明:本方載于《醫(yī)部全錄》,原名為“孔圣枕中方”,亦可制成丸劑。原方曰:“常服,令人大聰”,可資參考。
4、雞子阿膠酒
配方:雞蛋黃4只,阿膠30克,黃酒500毫升。
制作:將黃酒以小火煮沸,加入阿膠,烊化,再加入雞蛋黃和少許精鹽,攪勻,再煮沸,取下冷卻,裝罐備用。
用法:每日早、晚各1次、每次隨量溫飲。
療效:滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)心安神。適用于心悸失眠,體虛乏力,耳鳴目暗等病癥。
說明:本酒對(duì)血漿膽固醇較高者,慎服用。
5、生雞子酒
配方:生雞蛋1枚,黃酒50毫升。
制作:將生雞蛋打碎,與黃酒混合攪拌。
用法:不拘時(shí),頓服。
療效:滋陰,養(yǎng)血,止痛。用于婦女妊娠胃痛。
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