產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理產(chǎn)后便秘吃什么好

時(shí)間：2017-02-07 10:56:47 小蘭676由分享

　　坐月子便秘怎么調(diào)理?產(chǎn)后便秘要怎么調(diào)理呢?產(chǎn)后便秘吃什么好?如何預(yù)防產(chǎn)后便秘?相信有不少新媽媽在產(chǎn)后會(huì)有便秘的苦惱,以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦，一起來看看產(chǎn)后便秘吃什么最見效吧!

　　產(chǎn)后便秘嚴(yán)重的調(diào)理方法

　　1.產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)

　　新媽咪在分娩后盡早下床活動(dòng)是十分有必要的，這對(duì)預(yù)防、緩解便秘都很有好處。盡早活動(dòng)可以讓新媽咪的胃腸道盡快地活動(dòng)起來，減輕腹脹，幫助腸道蠕動(dòng)，盡早恢復(fù)功能，防止便秘的發(fā)生。新媽咪若在產(chǎn)后兩三天還有便意，可輕輕按摩一下腹部，幫助排便。

　　一般自然分娩的新媽咪，分娩后6~8小時(shí)就可以嘗試著坐起來下床活動(dòng)，而剖宮產(chǎn)的新媽咪則在術(shù)后24小時(shí)嘗試著下床。

　　2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

　　部分自然分娩的新媽咪由于分娩時(shí)采取了會(huì)陰切開術(shù)，產(chǎn)后對(duì)排便非?？謶?，生怕一用力會(huì)使傷口裂開。而剖宮產(chǎn)的新媽咪，產(chǎn)后需要一段時(shí)間臥床休息期，由于不習(xí)慣在床上用便盆，不到非解不可的時(shí)候就不解。這都是不正確的做法，新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，開始你可能沒有便意，但也可以定時(shí)嘗試一下，幾次下來，定時(shí)排便的習(xí)慣就會(huì)養(yǎng)成。

　　要注意的是，新媽咪平時(shí)排便時(shí)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。剛剛分娩完的一段時(shí)間里，由于身體較虛弱，新媽咪排便時(shí)最好有人陪護(hù)，以防意外發(fā)生。

　　3.勞逸結(jié)合保持充足睡眠

　　經(jīng)歷分娩新媽咪要消耗很大的體力，很多新媽咪由于體虛而無法正常排便。此時(shí)，新媽咪要保持充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，讓自己的身體盡快恢復(fù)，這對(duì)恢復(fù)正常排便是非常有必要的。

　　除了要注意勞逸結(jié)合以外，新媽咪可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如瑜伽中簡(jiǎn)單的扭轉(zhuǎn)等等小動(dòng)作，都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)哦!

　　4.每天早起一杯水

　　每天早晨起床喝一杯水，既可以補(bǔ)充一整夜流失的體液，又可以幫助潤(rùn)腸，喚醒尚處于休眠狀態(tài)的胃腸，這是非常好的生活習(xí)慣。便秘嚴(yán)重的新媽咪，也可以在水中放一勺蜂蜜哦!

　　5.注意飲食粗細(xì)結(jié)合

　　新媽咪在孕期飲食上要粗細(xì)結(jié)合，在保證蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，要多吃富含纖維素的蔬菜水果，這既可以幫助控制體重，又能潤(rùn)腸通便，還能美膚養(yǎng)顏，何樂而不為呢?

　　吃富含纖維素的食物，可軟化大便，促進(jìn)排便;吃促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的食物，可幫助消化，緩解便秘，這些都是新媽咪的好選擇!

　　6.藥物輔助通便

　　如果新媽咪便秘情況十分嚴(yán)重，可以采用開塞露或者蠟栓來輔助通便。開塞露和蠟栓都有軟化糞便的作用，一般使用后10~15分鐘，新媽咪就可以正常排便了。一些通便藥物可能有依賴性，新媽媽不妨咨詢一下醫(yī)師再用藥。