挑食害處多演講稿_一定要警惕(2)
挑食害處多演講稿_一定要警惕
挑食害處多演講稿篇4
這菜怎么這么難吃呀,你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚飯時,我又在嫌這菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一陣,等到挑累了,挑餓了,才會吃一丁點兒飯,有時還不吃飯,為啥,飯前吃零食唄!
有一次,媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋,我說:“每天都吃這幾個菜,你燒不膩,我都吃膩了,能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯,直到我說累了,媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃,我就去給你盛,要是不吃,我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上,我覺得有點餓,就對媽媽說:“媽媽,我餓!”媽媽說:“活該,誰叫你不吃飯,我就知道你會這么說,下面有飯菜,去吃吧!”我吃飯的時候,專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃,正巧媽媽下來看見了,她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎,干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言,低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話,就餓你一餐。”我聽了,頭更低了。可是,兩天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性難移”啊!
一天夜里,我忽然感到肚子很疼,媽媽說這是因為挑食而引起的,媽媽倒了一杯開水給我喝下以后,就好多了,她說:“叫你不要挑食,你偏要挑食,現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了,說:“以后不挑食了,這總行了吧!”
挑食害處多,為了自己,為了自己的親人,別再挑食了。
挑食害處多演講稿篇5
今天,我想和大家談一談挑食這個話題!
今天,我們的生活開始富裕起來,缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了,可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解,許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個,就是不喜歡吃那個,自身也得不到許多營養(yǎng),這樣就會引起營養(yǎng)不良,身體虛弱等狀況。有一次,上集體晨會時,有一名學生在操場上當場倒地,他很快被送到醫(yī)務室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”,原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課??磥?,要想增強體質(zhì),挑食這個毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關鍵時期,是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期,蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答,像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類,就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量,但是經(jīng)常吃含脂肪的東西,會使人身體發(fā)胖,導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤,每次跑步他總是最后,我們班同學便拿他來開玩笑,說:體育考試不用怕,有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿,雞腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我們就應該多加強一些體育鍛煉,使多余的脂肪能消耗掉,不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童,從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!
挑食害處多演講稿篇6
民以食為天。解決溫飽,美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病,兒童營養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。每頓飯,必少的。這頓飯你挑三揀四的,光吃愛吃的,不吃不愛吃的,那樣營養(yǎng)不良,會損害身體健康。
每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食,能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆,可以副食,是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣,可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀,還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油,含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì),是人體營養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的,哪怕是缺,都損身體的健康。每天適量地攝入食物,身體的健康就不用擔心了。
在家看電視的,經(jīng)常邊看電視,邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食,零食大多數(shù)膨化食品,吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的,會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食,會吃飯,不多家長做可口的飯菜,吃著都不香。零食里一點兒營養(yǎng),而家長做的飯菜,都非常有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食,當時胃口,但又很飽,等到飯點過后的小時后,感到很餓,飯點不準后,另飯點不準。說,少吃零食,多補充,是必少的。
不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入,也就了鐵的吸收。營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個不長高等。營養(yǎng)不均衡 ,食欲不佳,腸胃不好,吸收不當,身體不好,抵抗力差。不利于生長發(fā)育。,多食用綠色,少食用零食是會幫助身體健康的。
說,從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng),或是自身的健康難題,開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,一分一厘的取舍都至關,直接著人類的健康。
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