瑜伽有問(wèn)：孕期的四種反應(yīng)，祝賀你了

　　2017.12.25星期一晴

　　你知道嗎?

　　很多孕婦在出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時(shí)候，都特別擔(dān)心自己的身體不健康，會(huì)影響到肚子里的孩子?？偟膩?lái)說(shuō)，妊娠反應(yīng)因人而異，時(shí)間長(zhǎng)短不一樣，一般會(huì)在持續(xù)反映50天左右之后，逐漸減輕，但不會(huì)完全消失，隨著胎兒發(fā)育，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的表現(xiàn)。如果你孕期出現(xiàn)這4種不適，那么恭喜你懷了個(gè)健康的寶寶，那么有些什么癥狀呢?

　　1.吐逆，反酸，燒心

　　這個(gè)癥狀主要發(fā)生在孕早期，經(jīng)常搞的孕媽疲憊不堪。但孕媽不要擔(dān)心，這其實(shí)是孕期的正常生理反應(yīng)，主要是因?yàn)閼言泻蟠萍に氐难杆偕邔?dǎo)致的，而這種情況在懷孕3個(gè)月以后會(huì)自行緩解，孕媽只要注意調(diào)節(jié)飲食，保持心情愉悅就可以了。

　　但也不是絕對(duì)的，一朋友自懷孕起，就吐，吃了吐吐了吃，一直到生產(chǎn)。

　　2.腰酸背痛

　　第55天了，去病院做反省說(shuō)寶寶發(fā)育的比擬好，但是近來(lái)有些腰酸背痛，坐著酸，躺著酸，有時(shí)候感到大腿都不舒服，這類(lèi)環(huán)境失常嗎?會(huì)不會(huì)是預(yù)兆流產(chǎn)的征象?

　　準(zhǔn)媽媽別擔(dān)心：孕晚期孕媽腰痛不會(huì)很重大，痛苦悲傷比擬稍微，多為腰酸背影，主如果因?yàn)樽訉m后傾、榨取直腸和韌帶形成的，準(zhǔn)媽咪不消重要。早期假如只要腰酸，并無(wú)陰道出血的癥狀，孕媽無(wú)需太甚擔(dān)憂(yōu)，多留意就好了。

　　3.食欲欠好

　　許多孕媽媽在懷孕初期都會(huì)或多或少的食欲欠好，食欲不振。孕媽們?cè)诔圆幌聳|西的狀況之下，總會(huì)有各種憂(yōu)慮，憂(yōu)慮自己不吃東西會(huì)影響到寶寶。但其實(shí)食欲欠好，反而表明晰寶寶健康，在食欲欠好的時(shí)分，孕媽能夠?qū)ひ捯恍┖鲜秤_(kāi)胃的食物，吃不下就不要強(qiáng)迫自己了，這樣反而欠好哦。

　　4、皮膚瘙癢

　　在懷孕中期，很多女性都會(huì)感覺(jué)皮膚發(fā)癢，甚至長(zhǎng)出疹子，并集中在胸部、腹部和腿部等部位。這主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)荷爾蒙變化或者流汗過(guò)多造成。因此，為了緩解這種情況，孕婦一定要注意身體清潔，而且最好穿棉質(zhì)衣物。每天要保證足夠的睡眠時(shí)間，飲食健康合理。如果孕媽情況比較嚴(yán)重的話(huà)，應(yīng)該遵醫(yī)囑服藥治療，千萬(wàn)不可私自用藥奧!

　　讓我們一起接好孕吧，保佑各位孕媽都生一個(gè)健康聰明的寶寶。

　　自孕媽媽16周起，可以練習(xí)孕婦瑜伽，緩解這些癥狀，為順利生產(chǎn)做好準(zhǔn)備!

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十一期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第266原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫(xiě);你寫(xiě)或不寫(xiě)，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個(gè)深深?lèi)?ài)著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話(huà)也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者：張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

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