瑜伽感悟：感謝自己對自己身體的尊重

　　2017.12.12星期二，晴

　　大家好!

　　Namaste

　　瑜伽老師教你這樣練瑜伽，

　　呼吸是用來放松的

　　體式的教你健康的

　　很多人練習瑜伽體式

　　就只是為了練習體式

　　我們練習瑜伽體式是為了身體和心的連接

　　“活在你內(nèi)在的光里”

　　周圍的人有時會對你有誤解，他們會對你品頭論足。他們會當面說你或者在背后說。時間一長，你的心就會不平衡了，

　　這種事情讓人不爽但是又很難避免，當我們嘗試從這樣的圈子跳出來發(fā)現(xiàn)更難。我們要做的就是柔軟下來，專注內(nèi)在，而不是關(guān)閉心靈。

　　找到自己內(nèi)在的光，并生活在這個光里-內(nèi)在那個不動搖的，永恒的部分，不會在乎痘痘、體重或頭腦里的雜念，別人的說法。

　　“向內(nèi)探索，外在能打擾你的就更少。”

　　這些都是在我心靈之旅中，得到的體驗。

　　“和身體連接，你就可以活在當下。”

　　在我第一次瑜伽課后，我做挺尸式時，我意識到，在過去一小時，我沒有任何的沮喪和悲傷。然后我知道，瑜伽練習是可以擺脫抑郁，焦慮和不安情緒的。

　　通過瑜伽練習，可以訓練大腦去想正在發(fā)生的事，而不是去想已經(jīng)或可能將會發(fā)生的事情。

　　“很多人練習瑜伽體式，就只是為了練習體式;但實際上練習瑜伽體式是為了自己身體和心的連接。”

　　“瑜伽可以讓你重組世界觀，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，相信真實的自己和世界。”

　　“練習瑜伽的正確方式是關(guān)注和聆聽你的身體。”

　　當你走到瑜伽墊上時，你會身心都在改變，像變魔術(shù)一樣。人體每天會創(chuàng)造3萬億的新細胞，你會相信你想的和你感受的對自己對世界都會有影響。

　　你強迫身體，心就不會放松。如果強迫你的心，身體會超過自己的極限而罷工。這就是為什么無論在不在練習瑜伽體式，都要專注聆聽你的身體。

　　“請這樣想，你現(xiàn)在就在你應該在的地方，這樣做你就會輕松，而不是覺得你應該在別的地方，做另外一個人。這就是要你向內(nèi)心走。”

　　“當你回到源頭，能量就會在體內(nèi)自然流動。”

　　源頭可以是上帝、女神、宇宙、創(chuàng)造者。

　　“如果你想體驗更多，你可以找它內(nèi)在的頻率。”

　　想要更健康?想要一段長的伴侶關(guān)系?去做你喜歡做的事情?與其盲目地制定目標或者祈禱，專注它們給你的感覺，帶著信仰去做，感受內(nèi)在的震動。

　　有些時候我們會在愛里受傷，會自我懷疑，被家人、朋友、同事拒絕。但這都是過程，一切都會變好的。

　　“你不需要去表現(xiàn)你存在的價值，你已經(jīng)在這里了。”

　　下次你不要覺得自己沒價值，要記住這點!

　　“當你在‘我是’后面接上任何一句話，都將變成一個強大的咒語。”

　　我們都有一定程度的身份認同危機。“我是誰?從哪里來?到哪里去?”我們很容易表述我們認為我是誰。當你認為自己是怎樣的人，你會吸引更多同樣的人。

　　在“我是”加上積極的話，比如“健康”、“愛”、“富裕”。每天重復一次，堅持40天，把它變成你日常冥想的一部分，可以是在走路的時候，也可以是在做飯的時候。

　　...選擇你真正想要的東西。

　　專 注 內(nèi) 在

　　前些年，沒有好好關(guān)照過自己的身體，對自己的身體說：對不起，謝謝你，我愛你。

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十二期。我是207號星寶寶，這是我的第253原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個深深愛著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者：張盈伽(公眾號：瑜馨瑜伽私教)

　　本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載!