孕婦瑜伽課：你珍惜過(guò)免費(fèi)瑜伽課嗎

　　2017.10.22星期日

　　大家好!

　　NAMASTE

　　下午的孕婦瑜伽課，來(lái)了四位孕媽媽，兩位是二胎媽媽，兩位是頭胎的初產(chǎn)婦。

　　有一位孕媽上次已經(jīng)在這上過(guò)一次瑜伽課了，是位38周的孕媽。

　　我第一點(diǎn)提醒他們的就是，鼓勵(lì)他們順產(chǎn)。她們已經(jīng)是35歲了。

　　其中有一位孕媽，我們用球在做放松的時(shí)候，她根本坐不下來(lái)，要按他們現(xiàn)在懷孕的身體狀況，她應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)楫?dāng)她們懷孕開(kāi)始，身體里就會(huì)一直分泌松弛素。

　　我?guī)н^(guò)，這么多的孕婦，第一次見(jiàn)像她這樣。我建議她生完孩子一定要來(lái)練瑜伽。她也要快生了。

　　身體非常僵硬的人，她的思維也是固執(zhí)的。

　　俗話說(shuō)：生個(gè)孩子傻三年。

　　有一位孕媽已經(jīng)是第二次來(lái)上課。這次的感覺(jué)非常好。

　　第一次上課的時(shí)候，做仰臥束角式，因?yàn)闆](méi)有做過(guò)瑜伽，身體都是僵緊的，這次做完仰臥束角式，身體輕松了很多。

　　有兩位孕媽媽是她們的媽媽陪著來(lái)。其中一位大姐，面部肌肉非常緊張，沒(méi)有見(jiàn)她笑過(guò)。

　　下課后又和他們交流，不建議他們用催產(chǎn)素，和無(wú)痛。因?yàn)榇弋a(chǎn)素會(huì)影響乳汁的分泌，無(wú)痛會(huì)影響子宮的收縮。

　　孕婦自身會(huì)分泌催產(chǎn)素的。

　　感謝下午上課的全體孕媽媽!

　　我參加日記星球21天蛻變之旅第十期，這是我的第203篇原創(chuàng)日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　本文作者： 張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

　　本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載!