有關(guān)身心健康的文章:健身還要健心
學(xué)習(xí)啦:在當(dāng)今快速運轉(zhuǎn)的社會里,很多人都是身心俱疲的。在面對很多事情的時候,我們除了要有健康的身體還要有健康的心理。下面讓我們一起來閱讀《健身還要健心》這篇文章吧!
當(dāng)我們看到或聽到身邊的某些人得什么怪病怎么怎么樣了,或者某個厲害人物抑郁自殺或做出了特別出格的事時,我們常說“身心健康比什么都重要”,這里的身心健康是指我們除了有健康的身體還需要有健康的心理,只有身體和心理都健康了才能稱為身心健康。
生活在這個物質(zhì)生活豐富的年代,已經(jīng)有很大部分人群比較注重身體的健康,健身也慢慢地成為人們生活的一部分,反而心理健康容易被人們所忽視,所以我今天的心理知識小點滴講的是:“想要身心健康,除了健身還要健心。” 那什么樣的心理狀態(tài)才可以說是心理健康呢?
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點:
①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。
?、谶m度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
?、墼谌粘I钪?,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。
?、芾碇牵F(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
?、葸m度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。
?、抻凶灾鳎私庾约旱膭訖C(jī)和目的,能對自己的能力作客觀的估計。
?、吣鼙3秩烁竦耐暾c和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn),對自己的工作能集中注意力。
?、嘤星泻蠈嶋H的生活目標(biāo)。
?、峋哂袕慕?jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
?、庥辛己玫娜穗H關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
以上是對人的心理健康普遍現(xiàn)象的一個統(tǒng)籌歸納,但是每個成長階段的人的心理健康的指標(biāo)是不一樣的。我今天先介紹中年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
?、俑杏X、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。
?、谟洃浟己谩D軌蜉p松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。
③邏輯思維健全??紤]問題和回答問題時,條理清楚明確。
?、芟胂罅ωS富。善于聯(lián)想和類比,但不是胡思亂想。
?、萸楦蟹磻?yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當(dāng),情緒穩(wěn)定。
?、抟庵緢詮?qiáng)。辦事有始有終,不輕舉妄動,不壓抑傷悲,并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
?、邞B(tài)度和藹,情緒樂觀,能自得其樂,能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。
?、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人,也受他人歡迎。
?、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息,善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。
?、獗3帜撤N業(yè)余愛好,保持有所追求、有所向往的生活方式。
⑪與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
⑫保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng),能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。
以上標(biāo)準(zhǔn)屬于中年人的心理健康的指標(biāo),為什么我今天只介紹中年人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)呢?因為中年人是相對其他階段的人的心理壓力最大的一個群體,上有老下有小,要處理好工作,婚姻,家庭和孩子各項事物,哪件事都很重要也很關(guān)鍵。以上的12 個標(biāo)準(zhǔn)大家可以拿來與自己現(xiàn)狀對照一下,看看自己是怎么樣的一個心理健康狀況,它并不是死答案,它只是僅供大家參考。希望大家對心理健康這塊的認(rèn)知有所啟示和幫助,同時也希望大家在健身的同時多去關(guān)注自己的心理健康問題,做到真正意義上的身心健康!謝謝大家關(guān)注今天的心理知識小點滴。
作者:時覺春
公眾號:小時的春天
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