青少年強(qiáng)制戒網(wǎng)癮的方法

青少年戒除網(wǎng)癮有以下幾種方法：第一，認(rèn)知治療，認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的巨大危害。第二，培養(yǎng)興趣，如出去散步、打球、吃美食、逛街等。這些活動(dòng)可以增加與現(xiàn)實(shí)之間的連接，讓自己的生活豐富多彩，擺脫網(wǎng)癮。第三，限定時(shí)間，規(guī)定每次的上網(wǎng)時(shí)間，比如每次上網(wǎng)不能超過兩個(gè)小時(shí)或者每周上網(wǎng)的次數(shù)。

青少年強(qiáng)制戒網(wǎng)癮的方法

第一、認(rèn)知治療：青少年出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的情況后，家長首先要做的就是幫助他們正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的益處和缺點(diǎn)，讓他們能夠分辨哪些對(duì)自己有益，而哪些可能會(huì)對(duì)自身的成長發(fā)育造成影響。之后應(yīng)該與青少年一起制定自己的人生規(guī)劃，幫助他們找到自己的理想和目標(biāo)，可以偶爾利用網(wǎng)絡(luò)來放松身心，但是一定要適可而止。

第二、培養(yǎng)興趣：想要徹底戒除青少年的網(wǎng)癮，就應(yīng)該培養(yǎng)他們的興趣愛好。在征得同意的情況下，讓他們適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)，根據(jù)自己的興趣愛好選擇一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業(yè)余生活變得更加充實(shí)。不僅能夠轉(zhuǎn)移他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的興趣，還能起到強(qiáng)身健體的作用。

第三、限定時(shí)間：想要戒除網(wǎng)癮并不代表讓他們從此遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，而是要正確應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)來給自己提供幫助，并且還應(yīng)該限制上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)之前一定要明確具體的任務(wù)和目標(biāo)，不要迷戀各種網(wǎng)絡(luò)游戲。同時(shí)家長還應(yīng)該規(guī)定每次的上網(wǎng)時(shí)間，比如每次上網(wǎng)不能超過兩個(gè)小時(shí)或者每周上網(wǎng)的次數(shù)，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時(shí)間使用電腦。

導(dǎo)致青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因有很多，大多數(shù)情況下是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大或者心靈過于空虛所造成的。如果長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，家長也不要一味打罵，這樣反而會(huì)增加他們的逆反心理，從而起到適得其反的作用。平時(shí)應(yīng)該給予更多的關(guān)心和理解，而且還應(yīng)該陪伴他們參加一些體育運(yùn)動(dòng)，既能釋放自己的心理負(fù)能量，還能讓身體得到有效鍛煉。

青少年網(wǎng)癮的行為表現(xiàn)

1、體現(xiàn)在對(duì)上網(wǎng)的控制力受損，網(wǎng)絡(luò)對(duì)生活非常重要，上網(wǎng)不可避免，但是出現(xiàn)網(wǎng)癮是對(duì)控制力的受損，專注于上網(wǎng)，打游戲、聊天或者看視頻，以及其它活動(dòng);

2、網(wǎng)絡(luò)在生活中占有重要的位置，可因?yàn)樯暇W(wǎng)忽略其它生活，比如該上學(xué)的不上學(xué)，該工作的不工作，把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成是生活中最重要的事，主觀上對(duì)上網(wǎng)存在強(qiáng)烈渴求，如果不上網(wǎng)會(huì)覺得難受，有強(qiáng)迫性的上網(wǎng)沖動(dòng)，盡管有負(fù)面影響、上網(wǎng)壓力，但是仍然遏制不住去上網(wǎng)，即使家長或者學(xué)校進(jìn)行談話，還是三番五次去上網(wǎng)，甚至逃課去上網(wǎng);

3、上網(wǎng)時(shí)間越來越長，無限沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，或者需要不斷進(jìn)行挑戰(zhàn)性游戲，停止上網(wǎng)后會(huì)出現(xiàn)易怒、攻擊、虐待行為，為了繼續(xù)上網(wǎng)可出現(xiàn)撒謊、欺騙行為，也會(huì)因?yàn)樯暇W(wǎng)失去重要的關(guān)系、工作和教育機(jī)會(huì);

4、利用上網(wǎng)逃避或者緩解負(fù)性情緒，越上網(wǎng)心情越差，越差越上網(wǎng)，最終形成惡性循環(huán)。