跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話緊張?jiān)趺崔k

跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話緊張，可以使自己處于放松狀態(tài)、多練習(xí)一些好的話題、避免不好的話題、避免自己不感興趣的話、訓(xùn)練豐富的話題內(nèi)容，如果計(jì)劃和領(lǐng)導(dǎo)談話，那么一定要在領(lǐng)導(dǎo)有耐心去聽(tīng)的時(shí)候去講，讓自己和領(lǐng)導(dǎo)的談話順利完成。

跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話緊張?jiān)趺崔k

一、使自己處于放松狀態(tài)

在與人說(shuō)話時(shí)，很多人都會(huì)不由地緊張，所以總是自己呼吸紊亂，氧氣吸收減少，大腦一時(shí)重現(xiàn)放空的狀態(tài)，從來(lái)不能按照自己的想法說(shuō)出自己想要的表達(dá)的意思來(lái)。

這時(shí)候，我們最主要做的事，就是讓自己先平靜下來(lái)，氣息安靜時(shí)，說(shuō)話不正常發(fā)生的概率就會(huì)降低。一般人說(shuō)話緊張都會(huì)經(jīng)歷：怯場(chǎng)——呼吸紊亂——頭腦反應(yīng)遲鈍——一些詞不達(dá)意的話等過(guò)程。

所以說(shuō)話時(shí)，如果我們?nèi)硇某尸F(xiàn)松弛的狀態(tài)，安靜的深呼吸，在吐氣時(shí)，這時(shí)我們就能感覺(jué)到自己的力氣，又一點(diǎn)點(diǎn)地回來(lái)了，心也踏實(shí)了。

有人說(shuō)笑對(duì)緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用，所以很多人都通過(guò)微笑來(lái)調(diào)整呼吸，這不僅能使我們的頭腦反應(yīng)靈活，而且精神集中。

二、多練習(xí)一些好的話題

在應(yīng)酬時(shí)，我們都需要說(shuō)一些共同或人們感興趣的話題，如果你說(shuō)的話題不能吸引別人的注意力，那肯定無(wú)法和別人快速連接起來(lái)。

這就要求我們?cè)谏钪?，就要多觀察人們感興趣的話題，看哪些話題吸引哪些人，并歸類做成清單，存放在自己的腦海中，以便自己開(kāi)口時(shí)，便能快速根據(jù)這個(gè)人的性格特色進(jìn)入對(duì)號(hào)入座，快速打開(kāi)話題，取得對(duì)方的好感。

三、避免不好的話題

在與人交往時(shí)，從個(gè)人角度來(lái)看，首先我們應(yīng)該避免自己不了解的事情，因?yàn)橐话阋恢虢?、似懂非懂、糊里糊涂的話題，不僅自己表達(dá)不清楚，也會(huì)給別人帶不來(lái)什么好感，還容易讓自己陷入泥潭，反而給人留下一種不好的印象。如果別人懂一點(diǎn)，對(duì)你發(fā)威的時(shí)候，你還打不出來(lái)，那就讓你會(huì)很難看

四、避免自己不感興趣的話

一般的人對(duì)自己不感興趣的事情都是不關(guān)心的，如果你假裝自己很感興趣，這只會(huì)讓你被動(dòng)地疲于應(yīng)付。而這一切在對(duì)方的眼里，則很容易讓他感覺(jué)到你很不真誠(chéng)。

五、訓(xùn)練豐富的話題內(nèi)容

想要和別人有話可說(shuō)，那你的頭腦里就必須有素材，有讓自己談下去的內(nèi)容。大家都知道，內(nèi)容來(lái)源于生活，取之于生活，想要自己的腦海里有大量的素材積累，就必須是一個(gè)有心人，平日里就要對(duì)生活多觀察、多感受。

如何提高說(shuō)話能力

(1)做足準(zhǔn)備。在講話以前，盡量要有一個(gè)充分的準(zhǔn)備，或者默誦一遍、對(duì)著鏡子講一次。對(duì)談話的內(nèi)容越熟悉，你越能說(shuō)得好，能夠有效地避免信口開(kāi)河。

(2)學(xué)會(huì)對(duì)話的方法。在和他人說(shuō)話的時(shí)候，應(yīng)該耐心地傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，不能任意插話或者打斷對(duì)方的話頭，應(yīng)該“察顏觀色”，仔細(xì)分析對(duì)方說(shuō)話的得與失，吸取對(duì)方講話的優(yōu)點(diǎn)，舍棄對(duì)方的缺點(diǎn)。你說(shuō)話時(shí)一定要含義明確，當(dāng)對(duì)方顯得厭倦或者注意力分散的時(shí)候，必須停止你的講話。

(3)勤講多練。說(shuō)話水平并非天生的，是在外部環(huán)境的影響下，通過(guò)一個(gè)人的不斷鍛煉漸漸發(fā)展起來(lái)的;你應(yīng)該克服害羞、膽怯的心理，在陌生人的面前或者人多的時(shí)候，勇敢地發(fā)表一下自己的意見(jiàn)。盡管在開(kāi)始的時(shí)候或許不能成功，甚至還會(huì)聽(tīng)到其他人的譏笑。不過(guò)，你千萬(wàn)不能在意，而應(yīng)該認(rèn)真地研究失敗的原因，總之，必須勤講多練。