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高考備考有哪些負(fù)面情緒

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高考備考產(chǎn)生負(fù)面情緒怎么辦?下面是為大家整理的高考備考有哪些負(fù)面情緒,喜歡可以收藏分享。

高考備考有哪些負(fù)面情緒


高考備考有哪些負(fù)面情緒

高考備考產(chǎn)生負(fù)面情緒實(shí)在正常,那么面對不同的負(fù)面情緒大家要怎么做?

一、付出得不到回報(bào)

許多高三學(xué)子備考中,最常見的負(fù)面情緒就是怕付出得不到回報(bào),特別是看起來非??炭嗯Φ耐瑢W(xué),但在考場的時(shí)候卻不盡如人意的情況很容易讓考生產(chǎn)生自我懷疑的心理,其實(shí)這是非常沒必要的事情,高三的備考過程是很長期的一場“拉鋸戰(zhàn)”,千萬不要給自己定型,以一兩次的成績來否定自己,考生應(yīng)該把目光放遠(yuǎn)一點(diǎn),給自己每一階段都定下一個(gè)小目標(biāo),然后竭盡全力地去完成,相信這樣對于之后的結(jié)果,一定不會錯(cuò)!

二、焦慮過重

相信不少考生在進(jìn)入到高三學(xué)習(xí)中的時(shí)候能感受到身邊的學(xué)習(xí)氣氛、壓力以及生活作息習(xí)慣都開始變化,開始變得無比緊張,緊張的情緒容易讓考生產(chǎn)生焦慮的負(fù)面情緒,這種負(fù)面情緒是由內(nèi)而外的,這種情況出現(xiàn)越多越容易讓陷入焦慮中,當(dāng)考生脾氣發(fā)得越多身邊朋友就越少,考生少用發(fā)脾氣來宣泄情緒??忌刹捎脺贤ǚ绞绞婢忂@些負(fù)面情緒,可以和老師或爸媽談?wù)勏敕ǎ瑖L試通過長輩的見解來開導(dǎo)自己,正確舒緩焦慮的方式是溝通。

三、過重的期望值

在中國,有著非常重的望子成龍、望女成鳳的文化,父母往往給予孩子的期望非常大,但也給子女們帶去很大壓力,很多高三學(xué)子在備考中時(shí)刻擔(dān)心現(xiàn)在成績是否符合期望,對于孩子來說,讓父母失望的心理壓力是非常大的,這會給孩子復(fù)習(xí)帶去許多阻礙。

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