對于兒童來說，體操的練習(xí)能夠促進(jìn)他們的健康成長。兒童體操訓(xùn)練的哪些好處呢?

　　兒童體操訓(xùn)練的7大好處

　　1、促進(jìn)智力發(fā)育，開發(fā)大腦

　　體操鍛煉中的各種動(dòng)作只接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報(bào)告說：學(xué)習(xí)體操的嬰兒長大后，其智力、獨(dú)立能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng)。從生理角度看，體育運(yùn)動(dòng)可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣。

　　營養(yǎng)對決定智力十分重要，而運(yùn)動(dòng)更有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。

　　2、鍛煉孩子力量，發(fā)展協(xié)調(diào)平衡能力

　　如果在幼兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，以及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變的發(fā)達(dá)。

　　3、能使身高增加

　　體操鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因?yàn)殚L骨的兩端的骺軟骨部分是骨的生長點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

　　4、塑造兒童性格

　　體操鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體操運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。

　　幼小的孩子做一些動(dòng)作要付出較大的努力，有時(shí)要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運(yùn)動(dòng)后，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動(dòng)平和。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動(dòng)和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

　　5、健康體態(tài)的最佳藥方

　　鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體操運(yùn)動(dòng)的孩子的肌肉比較有力，關(guān)節(jié)比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細(xì)，體態(tài)良好，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

　　6、提高身體機(jī)能，預(yù)防疾病

　　孩子在鍛煉過程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　7、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

　　鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　體操創(chuàng)傷預(yù)防

　　體操胼胝傷

　　不用護(hù)掌時(shí)最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應(yīng)，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續(xù)發(fā)成染，胼胝太厚時(shí)應(yīng)以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發(fā)生掌橫紋裂傷時(shí)，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當(dāng)再練時(shí)，容易再撕裂了應(yīng)將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現(xiàn)水泡時(shí)應(yīng)將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預(yù)防胼胝最好的方法是用護(hù)掌。

　　體操頸椎損傷

　　多發(fā)生在難度較大的各種下法動(dòng)作中，因此在學(xué)習(xí)難度動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該采用保險(xiǎn)帶，專人保護(hù)，墊子也應(yīng)用足夠的長度及厚度，其間應(yīng)該緊密連接。在初練時(shí)，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動(dòng)作脫保時(shí)，教練員和運(yùn)動(dòng)員必須研究防傷措施。還有運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)注意力必須集中，周圍的人應(yīng)保持安靜。

　　體操下法損傷

　　下法時(shí)，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時(shí)，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應(yīng)特別注意避免落地時(shí)摔倒時(shí)單臂支撐，否則是增大節(jié)易骨折和脫位，順勢側(cè)滾翻是較女子的防傷辦法。

　　健身操對身體的3大好處

　　一、增進(jìn)健康美

　　健身操具有生理價(jià)值,健康是生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)發(fā)生。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的進(jìn)步,現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康,而是心理和行為的健康。健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),健身操的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大,運(yùn)動(dòng)量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。

　　二、塑造形體美

　　健身操的具有鍛煉價(jià)值,首先是形體,形體分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是我們平時(shí)的行為動(dòng)作。而那么體型就是我們身體的外部形態(tài),現(xiàn)在的人們都喜歡完美的身形,健身操能很好的改變我們的身材,但是訓(xùn)練比較累,不適合老人大量的運(yùn)動(dòng),但是適量的運(yùn)動(dòng)還是很好的。

　　三、緩解精神壓力,娛樂身心

　　健身操具有很多的價(jià)值(心理學(xué)作用),隨著時(shí)代的發(fā)展和社會的進(jìn)步,人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí),也受到了來自方方面面的精神壓力,練習(xí)健身操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效,健身操對身體的好處很多特別是身心健康!

　　總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到健身操在很大一部分人的眼中是好身材的代名詞。因?yàn)榻∩聿儆兄茉煨误w美、增進(jìn)健康美、緩解精神壓力,娛樂身心等作用。健身操實(shí)為一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。希望對你有所幫助。

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