放出的屁很臭是什么原因

　　放屁，聽起來很不雅，但它卻是每一個人必不可少的一種生理現(xiàn)象。如果在自家或沒人的地方放屁，當(dāng)然無傷大雅，但是如果在大庭廣眾放屁，那就有關(guān)素質(zhì)了。不過為什么會放臭屁呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　臭屁的原因：

　　首先，如果氣體在腸道中存留時間過長，細(xì)菌添加了有臭味的硫酸鹽。

　　其次，進(jìn)食含硫量高的食物也會導(dǎo)致放臭屁。

　　但是，我們熟知的容易產(chǎn)氣的食物比如豆類、水果和蔬菜，通常會導(dǎo)致大量無臭味的屁。

　　愛放臭屁的原因：

　　碳水化合物吸收不良

　　該情況從輕微到嚴(yán)重。輕微的狀況可能表現(xiàn)為隱隱的腹痛并伴有腹脹。嚴(yán)重的情況也被稱作乳糜瀉?？赡鼙憩F(xiàn)為嚴(yán)重的腹痛以及維生素缺乏。兩種情況都需要通過在飲食中去掉麩質(zhì)(面筋)來治療。麩質(zhì)在小麥、黑麥和大麥?zhǔn)称繁热缑姘兔娣壑卸寄苷业健１苊膺@些食物能夠改善由麩質(zhì)不耐受引起的癥狀。

　　乳糖不耐癥

　　如果我們沒有足夠的酶來分解乳糖，它就會留在消化道中，供產(chǎn)氣的細(xì)菌食用。如果你乳糖不耐受，避免奶制品可以減少產(chǎn)氣以及改善放臭屁的癥狀。

　　消化道感染

　　有很多細(xì)菌和病毒可以導(dǎo)致消化道感染。有些可能與旅行到世界不同地方有關(guān)。感染通常伴有腹瀉、發(fā)熱和腹痛。

　　白色念珠菌

　　腸道中有少量酵母是正常的，過多的酵母可以導(dǎo)致一些并發(fā)癥。例如，念珠菌(假絲酵母)是天然存在于消化道中的救生機(jī)制。然而，念珠菌在一定條件下可以被激發(fā)，轉(zhuǎn)化成有害真菌。這種真菌以分鐘細(xì)絲的形式生長，根部滲透到人體的器官和組織中。如果你的屁比正常預(yù)期多，則可能是這種酵母過度繁殖。這種情況的其他癥狀包括進(jìn)食后多余的氣體造成的絞痛和腹脹。這通常發(fā)生在食用這種“觸發(fā)”食物，包括烘焙食品，糖，啤酒，面包，醋，比薩餅皮，大多數(shù)豆類，腌制食品和發(fā)酵食品后。

　　消化不良

　　消化不良導(dǎo)致食物殘留在胃里，發(fā)酵或腐爛，釋放出有臭味的和有毒的氣體。此外，這些有毒氣體從長遠(yuǎn)來看可能導(dǎo)致并發(fā)癥，比如神經(jīng)紊亂、便秘、燒心、腹脹、腹痛、出血痔瘡、新陳代謝減慢以及大便惡臭。基本上，一個成年美國人消化道中大概有約5磅的未消化紅肉。

　　如何避免放臭屁：

　　最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物。硫有臭雞蛋的氣味，是造成我們放臭屁的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　需要避免的食物包括圓白菜家族蔬菜，比如西蘭花、甘藍(lán)、花椰菜和小白菜。

　　其他富含硫的食物還有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋蔥、山葵和用亞硫酸鹽腌制的食物比如酒和干果。

　　為了避免惡臭氣體，我們應(yīng)該淘汰那些含硫高的肉類比如牛肉和豬肉(紅肉)，用低硫替代品比如魚和雞肉代替。用姜和辣椒取代大蒜和洋蔥，并且吃大量低硫蔬菜比如牛油果、茄子、菠菜和胡蘿卜。

　　增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，將這作為天然的通便劑，來幫助我們定時排便。這能縮短氣體在結(jié)腸中被暴露在產(chǎn)氣細(xì)菌之下的時間。當(dāng)氣體長時間暴露在細(xì)菌下，我們吃的任何食物都能產(chǎn)生臭氣。確保大便有規(guī)律，要多吃天然纖維喝大量的水。