20歲女性掉發(fā)厲害的原因
頭發(fā)和皮膚一樣,也越來越受到環(huán)境污染、工作壓力、身心健康的影響。不斷后移的發(fā)際線、梳頭掉落的大把斷發(fā)、日漸稀疏的頭皮……一不小心,讓人防不勝防的脫發(fā)煩惱就找上門。為什么20歲女性會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重呢?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
20歲女性掉發(fā)厲害的原因:
1. 壓力
壓力過大,女性荷爾蒙狀態(tài)就會(huì)變差,所以雌激素也很難發(fā)揮其功效。
2. 虛寒癥
怕冷、血液循環(huán)不良,也是造成脫發(fā)的原因之一。如果你只淋浴不泡澡,不僅無法讓頭皮變暖,還會(huì)讓頭皮變冷。
3. 蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)攝取不足
構(gòu)成頭發(fā)的一種重要成分是氨基酸,所以,必須攝取足量的優(yōu)良蛋白質(zhì)。所以飲食一定要均衡,蛋、豆、魚、肉等都要吃。除此之外,鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)和維生素B,也是生發(fā)、養(yǎng)發(fā)所必備的營養(yǎng)素。
4. 洗頭方式
有傳言說,含硅和界面活性劑等洗發(fā)水的成分,不利于頭發(fā)與頭皮的健康。但是試想一下,真正造成頭皮損害的其實(shí)是你洗頭方式和沖洗不夠的問題。只有將頭皮上的污垢和多余的油脂徹底清洗干凈,才能充分保證頭皮健康。
掉發(fā)厲害吃什么:
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā),還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃,恢復(fù)柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對頭發(fā)也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果。既好吃又對頭發(fā)好,一舉兩得何樂不為。
3、紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美,增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度,從而減少掉發(fā)。
4、胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭發(fā)變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。
6、富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉、豆制品等。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥,發(fā)絲脆弱,從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起。
7、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進(jìn)頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
8招讓你不再掉頭發(fā):
1、根據(jù)研究得出,“頭發(fā)的平均生長速度為一個(gè)月1.5厘米左右”,發(fā)型師說:“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長,最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”,而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉,但不要剪過長。”
2、造成掉發(fā)的原因有很多,除了燙發(fā)會(huì)對頭發(fā)造成傷害以外,染發(fā)劑和漂白劑中的化學(xué)成分也會(huì)傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個(gè)顏色,不妨用半永久和暫時(shí)性的染發(fā)劑,而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話,也要控制好頻率,頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。
3、長發(fā)怎么護(hù)理呢?長發(fā)時(shí),沒必要在理發(fā)店花費(fèi)過多的護(hù)理費(fèi)。很多人試過椰子油,對頭發(fā)幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油,然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。幾個(gè)小時(shí)后再將它們洗掉,或者隔夜再洗都可以。頭發(fā)會(huì)非常柔順亮澤。
4、在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干,因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫會(huì)損害頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)干到80%時(shí),給頭發(fā)涂一層防熱保護(hù)劑,然后再用吹風(fēng)和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風(fēng)機(jī),那些小吹風(fēng)機(jī)靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份,對頭發(fā)傷害很大。
5、為了避免傷害健康的頭發(fā),我們建議在工作時(shí)將頭發(fā)扎起來,但是不要扎的過緊。這樣,橡皮筋會(huì)保護(hù)發(fā)根,而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢,以適當(dāng)修剪。
6、如果你的頭發(fā)感覺有些干燥,那就嘗試著盡量少洗,不要擔(dān)心它會(huì)太油。專家說“發(fā)油會(huì)給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營養(yǎng),”同時(shí)專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發(fā),這樣發(fā)根的發(fā)油會(huì)被梳子帶到發(fā)梢。
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