女人經(jīng)常頭疼什么原因有哪些
女人經(jīng)常頭疼什么原因有哪些
為什么女性頭痛經(jīng)常發(fā)生，頭痛想要擺脫不是光吃止痛片那么簡單的，我們要找到頭痛的原因是什么，這是解決問題關鍵。以下就是學習啦小編整理的導致女人經(jīng)常頭疼的原因，希望對你有用。
女性經(jīng)常頭疼的原因
1、睡眠規(guī)律被打亂
睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。
2、三餐不按時吃
不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦內的血液供應會隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。
3、香水噴太濃
經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會反應劇烈，誘發(fā)頭痛。
4、周末過度放松
從高度緊張突然轉換到完全放松的狀態(tài)，頭痛就可能找上門。放松時，體內應激激素的水平下降。血管在持續(xù)的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。
5、頭發(fā)的不當裝飾
新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。
頭疼的治療方法
1、冷敷
將冰塊放進冰袋里或用毛巾包好，敷于額頭或頸部，大約20分鐘，有利于緩解頭痛。
2、安神茶
可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，以開水泡茶喝，能安神靜心，較好的緩解頭部疼痛。
3、靜心冥想
使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學VCD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力，忘記疼痛。
4、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是治療頭痛的有效方法?；旧项^部的保健穴位都可以按，如太陽穴、風池穴、百會穴等。
平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮。均有利于血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢，有效緩解頭痛。
5、睡眠充足
要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，對預防頭痛很有幫助。
當頭痛較劇烈時，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會。
6、心情愉快
如果心情煩悶、憂慮，會使頭痛加劇。所以，要調節(jié)好自己的情緒，保持愉悅的心情。
7、學會減壓
學會放松心情，減小壓力，可以泡泡溫水浴，聽聽輕音樂，散散步等。
另外，深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛有很好的緩解作用。
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