肚子脹氣是為什么

　　肚子脹氣的情況在日常生活中我們見(jiàn)得太多了，經(jīng)常不注意吃多了東西或者是吃了脹氣食物，肚子就會(huì)出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，非常的難受。那么，肚子脹氣的時(shí)候到底怎樣會(huì)比較好呢?

　　肚子脹氣是為什么

　　其實(shí)我們?nèi)俗陨淼哪c道內(nèi)每天是都會(huì)產(chǎn)生約7~10升的氣體，這些氣體大部分又被重新吸收，少部分會(huì)通過(guò)打嗝或者放屁的方式排出，如果飲食不當(dāng)引起吞氣過(guò)多，腸道產(chǎn)氣過(guò)多，或者排氣通道不暢，就會(huì)引起肚子脹氣了。平時(shí)我們?nèi)绻叧燥堖呎f(shuō)話，或者吃飯?zhí)?，都?huì)吞入過(guò)多的氣體，而有些食物本身就容易引起脹氣，如紅薯、豆類、奶制品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。胃酸過(guò)多、某些腸胃疾病也是會(huì)引起肚子脹氣的。

　　肚子脹氣怎么辦

　　1、腹部按摩

　　肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精，然后將手掌搓熱后，順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，如此重復(fù)2~3個(gè)輪回，可幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

　　2、喝水

　　肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水，保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

　　3、藥物

　　胃酸過(guò)多(主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀)導(dǎo)致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達(dá)舒、胃必治等非處方藥物控制。

　　排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會(huì)消失;輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。

　　暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫(yī)囑采用健胃消食片緩解脹氣。

　　某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對(duì)癥治療了。

　　4、 飲食

　　在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

　　多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒(méi)辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。

　　6、就醫(yī)

　　如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過(guò)5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的胃腸科看診，及時(shí)排查，以免加重延誤病情;而如果是出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質(zhì)上的病變。

　　肚子脹氣的危害

　　影響呼吸：腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難;

　　毒素吸收：腸腔內(nèi)潴留的食糜在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗，產(chǎn)毒產(chǎn)氣，被機(jī)體吸收，加重病情;

　　水電解質(zhì)失衡：嚴(yán)重腹脹，腸腔內(nèi)容物潴留，腸壁受到 壓迫，不僅影響腸內(nèi)容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質(zhì)失去平衡; 影響血液循環(huán)：腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功 能受到影響。腸腔脹氣，腸內(nèi)壓升高，影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內(nèi)壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。

　　肚子脹氣怎么預(yù)防

　　脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣： 吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐;

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣;

　　平時(shí)不要喝碳酸飲料、口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。

　　肚子脹氣的時(shí)候確實(shí)是十分難受，希望上述內(nèi)容能夠?qū)Χ亲用洑獾哪闾峁┮稽c(diǎn)幫助。