總是頭痛是什么原因
總是頭痛是什么原因
為什么總是頭疼?什么原因造成的?這個問題一直圍繞在很多人的一文中,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
總是頭痛的原因:
睡眠不足:這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來之后便會頭疼欲裂,相信很多人都有過這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因,此時我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會消失。
外界刺激:如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時,就會產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒,從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示,有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情,也會產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致頭疼。
物理壓迫:就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥,損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀,具體表現(xiàn)為:腦膜受刺激,血管擴(kuò)張因素,血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張,肌肉收縮等。
飲食習(xí)慣:很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過量時,會使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛,當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。
面部疾?。哼@里指的是主要是面部器官的疾病,例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經(jīng),從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部,進(jìn)而會引起反射性或牽涉性頭痛。
環(huán)境因素:其實(shí)有時候并非你的身體出現(xiàn)問題,而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生,例如平時我們坐飛機(jī),在起飛的時候就會感到頭疼,這是由于腦部血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種,當(dāng)然我們走上高原的時候也會如此。
味覺刺激:有些人對味覺很好,對味道很是敏感,稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進(jìn)行新房裝修的時候,房間到處都充滿了刺激性氣味,有些人進(jìn)入了新房便會感到不適,當(dāng)然還有香煙的味道、化學(xué)品的味道等等,所說的味道通常是指對人體有害的氣味。
總是頭痛怎么辦:
1、按摩頭部
在太陽穴搽上鴕鳥油進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
2 . 頭纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
3、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
4、聳聳肩使你的頭皮放松
沿著自然會減輕頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是:站立或坐下,放松你的身體,然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放松,重復(fù)三次。
5、擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己
當(dāng)我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管,從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數(shù)到5,用嘴呼氣時再數(shù)到5,重復(fù)做10次
緩解頭痛的食物:
1、黃菊花:降血壓,頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。
2、薰衣草:失眠性頭痛。
3、野菊花:平肝明目,風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。
4、合歡花:寧神,治郁結(jié)胸悶,神經(jīng)衰弱。
5、迷迭香:對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。
6、檸檬草:治高血壓,頭暈。
7、酸奶酪,補(bǔ)鈣緩解頭痛。
8、芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。
9、土豆可緩解喝酒引起的頭痛。
10、咖啡防頭痛不要超一杯。
11、谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛。
12、辣食品緩解鼻塞引起的頭痛。
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