有頭皮屑是什么原因怎么去頭皮屑啊
有頭皮屑是什么原因怎么去頭皮屑啊
頭皮屑在醫(yī)學上稱為頭皮糠疹,是一種由馬拉色菌(真菌中的一種)引起的皮膚病,為什么會有頭皮屑呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
有頭皮屑的原因:
頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,以皮脂為食,過度增殖時可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。
精神緊張焦慮
有很多復雜因素參與頭皮屑的形成,這些情況常常與現(xiàn)今社會生活壓力過大、節(jié)奏過快有關(guān)。
人體是一個復雜的有機整體,精神緊張焦慮能導致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂,影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態(tài),可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒,設法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài),保持心情放松。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
辛辣飲食、煙酒無度
辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此,要注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
身體不適
身體不舒服時,我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等,常會導致機體很多激素水平的改變。
洗發(fā)水過敏
有的人會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象:使用某種洗發(fā)水時會出現(xiàn)頭皮屑,并且瘙癢,而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。這時就要注意洗發(fā)水過敏的可能。除此之外,還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導致頭皮的接觸性皮炎,如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲等。
過度清潔
有人以為,頭皮屑的出現(xiàn)是因為不夠衛(wèi)生,由此而過度洗滌,這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮干燥缺水,反而會加重頭皮屑。
皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等,要及時到醫(yī)院診治
十個祛除頭皮屑的方法:
1、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,應用約20℃溫水即可。?
2、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少頭皮形成。?
3、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性,七日后頭皮會適應,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。?
4、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。?
5、戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內(nèi)的酸堿平衡,加速頭皮的產(chǎn)生。?
6、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn),故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。?
7、噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì),刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。?
8、早晚梳頭一百下,有助增進血液循環(huán),減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋。
10、先用啤酒將頭發(fā)打濕,15分鐘后再用水沖洗,最后用洗發(fā)露洗凈。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少,且無副作用。
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