青年女生腎虛的原因有哪些
青年女生腎虛的原因有哪些
腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛常常是用在男人身上的,但是其實女人也會出現(xiàn)腎虛,接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。
女生腎虛的原因
1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內分泌異常,會影響腎臟功能的正常運作。
2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質會誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長,會引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人,平時沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個復雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng),膀胱炎、尿道炎都會引發(fā)女人腎虛,所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。
女生腎虛的表現(xiàn)
1、更年期提早
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后,心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你,就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
2、忽然間發(fā)胖
食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡到一起,但發(fā)胖的禍首之一就是腎虛。
3、脫發(fā)增多
用最好的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品,一禮拜一次的專業(yè)護理,都挽救不了你頭頂?shù)拿摪l(fā)場面,那么你就要思索一下是不是與腎功能減退有關了。
4、特別怕冷
辦公室里適宜的溫度都總讓你直打啰嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多,你一受涼就拉肚子,中醫(yī)認為這些都是腎虛形成的。
5、性欲冷淡
丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。
6、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關,但現(xiàn)實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%。
7、失眠多夢
腎虛的女人心境容易焦躁,注意力難以集中,且經(jīng)常失眠、多夢,此外還常常感到腰膝酸軟。
8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
早晨起床后照鏡子,會發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。
9、夜尿增多
本來夜里不起夜的,忽然變的常常往廁所跑,一夜折騰好幾回。
10、睡覺出虛汗
夜里忽然開始出虛汗了,而且經(jīng)常被熱醒。
預防女生腎虛的方法
1. 常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2. 每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3. 每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4. 每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
5. 每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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