45歲女人腳后跟疼是什么原因
45歲女人腳后跟疼是什么原因
生活中,腳后跟疼是比較常見的病癥,那么導(dǎo)致45歲女人腳后跟疼的原因有哪些,以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
45歲女人腳后跟疼的原因
跖筋膜炎
足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生，形成骨嵴。在側(cè)位X射線照片上顯示為骨刺。
后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。
跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕?？捎谧愀鶅?nèi)側(cè)局部壓痛點進行藥物注射治療，每周一次，注射后多數(shù)病人在二周內(nèi)可以治愈。
跟墊痛
常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期，跟墊彈力強，可以吸收振蕩。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。
跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物注射。
跟骨后滑囊炎
最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎?，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，并可注入氫化考的松。
跟骨骨突炎
常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側(cè)同時發(fā)病。
跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合后癥狀自然消失。一般作對癥處理，可使患兒減輕活動，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。
45歲女人腳后跟疼怎么辦?
1、推拿療法
(1)患者俯臥。醫(yī)師從其患肢小腿腓腸肌起至跟骨基底部，自上而下?lián)崮θ嗄?分鐘，再用禪推法自上而下推3遍，重點在三陰交、中封、太沖、照海、昆侖、申脈等穴，以局部有熱脹輕松感為度。(注：禪推法是用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定位或經(jīng)絡(luò)穴位上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)懸屈，運用腕間的擺動帶動拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動，以使之產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于經(jīng)絡(luò)穴位上的推拿手法。)
(2)患者俯臥。醫(yī)師用兩手拇指推其腳后跟的跟腱及兩側(cè)至足底，可用重手法，反復(fù)數(shù)十次。
(3)患者俯臥，腳后跟疼痛的一側(cè)屈膝90度，足底向上。醫(yī)師摸準(zhǔn)腳后跟部位的壓痛點，一手握住患者的踝部使之固定，另一手先用掌根由輕而重的拍擊壓痛點15次，再用掌擦法擦腳后跟1分鐘。推薦閱讀：腳后跟疼，可采用中藥外洗療法
(4)患者俯臥，腳后跟疼痛的一側(cè)屈膝90度，足底向上。醫(yī)師在其腳后跟的壓痛點和周圍用掌擦法擦腳后跟3分鐘。
2、護理療法
選擇寬松、合適的鞋子穿，鞋內(nèi)可加軟墊;長期堅持足部鍛煉，并注意勞逸結(jié)合，不過久的站立或者行走;每晚用溫水泡腳，并用手部輕輕揉搓腳后跟部位。
3、內(nèi)服療法
取雞血藤30克，熟地30克，當(dāng)歸15克，牛膝15克，地龍15克，丹參15克，威靈仙12克，透骨草12克，木瓜12克，皂角刺9克，穿山甲9克，三七末9克。
將上述藥材按照常規(guī)煎煮方法煎煮3次取汁。注意穿山甲要先煎，丹參要后入，三七末要沖服。在藥汁中兌入少許酒，分3次服用。每日1劑。
4、浸泡療法
取透骨草30克，尋骨風(fēng)30克，老桑枝30克，海桐皮30克，威靈仙30克，牛膝30克，姜黃30克，川芎20克，桂枝20克。
將上述藥材全部置于鍋中，倒入1500毫升食醋浸泡3小時，然后以文火煮沸，去渣取汁。往取得的藥汁中加入米酒100毫升，然后趁熱對腳后跟疼痛處先熏后洗，熏洗后再浸泡足跟并用力搓揉患處20分鐘。每日使用3次。2日換藥1次。
5、食療法
(1)川芎當(dāng)歸豬腳湯，取川芎15克，當(dāng)歸15克，豬后腳1只。將川穹、當(dāng)歸和豬腳一同放入鍋中，加入適量清水，先以大火煮至沸騰，再以文火慢燉約1個小時。盛出，吃肉喝湯。
(2)取雞肉90克，黑豆60克，紅棗12克，川烏6克。將上述材料一同放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，開文火燉煮2—3個小時，盛出，隨量飲用。適用于風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的腳后跟疼。
(3)取羊肉90克，枸祀15克，淫羊霍9克。將羊肉切塊，與枸杞、淫羊藿一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，以文火燉煮約2個小時，至羊肉熟爛為度，調(diào)味后食用。適用于腳后跟疼偏寒濕者。
如何護理腳后跟?
1、有些硬的皮鞋之類會造成腳后跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。推薦閱讀：腳后跟疼是病嗎?
2、每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質(zhì)量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。
3、腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平?？梢猿砸恍┲ヂ楹颂曳?、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
4、多喝牛奶豆?jié){等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標(biāo)。
5、如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。
6、跟骨骨刺也會造成老人腳跟痛。另外，足部軟組織慢性勞損等，也會壓迫跟部皮神經(jīng)，產(chǎn)生腳跟痛，特點是跟骨內(nèi)外側(cè)痛，行走時疼痛。其他如痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，也能引發(fā)腳跟痛。
7、體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系。一般來說，較胖的老人更容易腳后跟疼痛。防止腳跟痛的方法除不要參加劇烈的跑跳活動，常用熱水洗腳外，還可用烤電、熱敷、艾灸等方法促進局部血液循環(huán)。
8、疼痛嚴(yán)重的人，還可以買雙前薄后厚的鞋墊，然后用剪刀在后跟處挖個洞，或者挖一塊凹下去的部分。這樣行走時，腳后跟不受力，空懸在鞋墊的洞里，可以有效緩解疼痛。當(dāng)然，為配合醫(yī)生治療，腳跟痛的老人在治療期間應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少彈跳，盡量穿寬松、柔軟、輕便、舒舒適的鞋子。
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