大便不成形的原因是什么怎么解決
大便不成形的原因是什么怎么解決
大便不成形是人們生活當(dāng)中最常見(jiàn)的癥狀，幾乎每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)這樣的情況。一般大便不成預(yù)兆著身體出現(xiàn)異常。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析大便不成形的原因，希望能幫到大家。
大便不成形的原因
1、脾臟虛弱：脾胃不好，腸胃就差，也就會(huì)出現(xiàn)大便不正常、血?dú)獠缓玫劝Y狀。
2、胃腸道功能紊亂：飲食消化不良，工作學(xué)習(xí)壓力大、體內(nèi)受寒都會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，大便不成形。
3、慢性結(jié)直腸炎：特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作，中醫(yī)常稱此類病癥為，腸辟、久痢、泄瀉等。
4、便秘：便秘患者由于排便困難，導(dǎo)致大便不成形。
便秘的治療偏方
偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。
偏方2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
偏方4、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺(jué)前按壓10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
緩解便秘的方法
1、食用高纖維飲食
由于膳食纖維會(huì)增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)的時(shí)間，使得食物中所含的有害物質(zhì)接觸腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，同時(shí)不可溶性纖維可以吸收部份有害物質(zhì)，使之無(wú)法接觸腸黏膜，減少毒害，使大腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)大大減少。此外，因?yàn)楦缓w維的食物都有體積大，熱量低的特性，因此食用此類食品既可使人有飽足感，又不會(huì)吃進(jìn)太多熱量，對(duì)怕胖的現(xiàn)代人而言，是一大福音。因?yàn)樯攀忱w維具吸水膨脹的特性，因此也有些醫(yī)師會(huì)利用含有植物天然纖維成份的藥物，囑咐減肥者于飯前和水服用，使胃的空間被占據(jù)，使得吃正餐時(shí)無(wú)法再吃太多東西，以達(dá)到飲食減量的目的。同時(shí)，這類含植物纖維的藥物也可以作為膳食纖維的補(bǔ)充劑，具有預(yù)防或治療便秘的效果。不過(guò)這些纖維補(bǔ)充劑只能補(bǔ)充“纖維” ，并不像天然食物性食品可以在補(bǔ)充膳食的纖維的同時(shí)，也獲得其他營(yíng)養(yǎng)素或有益的物質(zhì)。
2、多喝水
喝水，是解決便秘問(wèn)題的第一要?jiǎng)?wù)，因?yàn)樗莶蛔銜r(shí)，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補(bǔ)充纖維制劑時(shí)，不同時(shí)多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。
3、多食用各類植物性食品
坊間?？煽匆?jiàn)與“痔”有關(guān)的藥品或醫(yī)療廣告，而他們的訴求就是針對(duì)許多人便秘的問(wèn)題而來(lái)。其實(shí)多食用植物性的天然食物就可以輕易地解決便秘和癌癥的問(wèn)題，因?yàn)橹参镄允称凡粌H含有纖維質(zhì)，同時(shí)含有數(shù)以千計(jì)的各類植物化學(xué)物質(zhì)(植物) ，例如維生素C和E和貝它胡蘿卜素都屬于此類物質(zhì)，他們可能具有消除自由基，增強(qiáng)免疫機(jī)能等功效。在二十世紀(jì)末的今天，天然植物性食品所帶給人類的各種益處，還絕對(duì)無(wú)法被其他東西取代。因此建議大家多食用全谷類，干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等食物，同時(shí)多喝水，不僅借纖維來(lái)預(yù)防便秘，同時(shí)也得到這些目前正在被熱烈研究，并且可能在二十一世紀(jì)時(shí)被列入維生素行列中的各類植物化學(xué)物質(zhì)，使身體能夠更健康，更有活力。
猜你感興趣：