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30歲鬢角白發(fā)的原因是什么

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30歲鬢角白發(fā)的原因是什么

  現(xiàn)在白發(fā)現(xiàn)象已經(jīng)不僅僅是年齡的象征了,而是越來越普遍,無論男女老少,都出現(xiàn)了不同程度的白發(fā)現(xiàn)象。這種現(xiàn)象給一些人群帶來了許多煩惱。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的30歲鬢角白發(fā)的原因,一起來看看。

  30歲鬢角白發(fā)的原因

  先天性少白頭,最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史,往往一出生就有白頭發(fā),或頭發(fā)比別人白得早,此外,無其他異常表現(xiàn);后天性少白頭,引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;有些年青人在短時間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。癥狀:在青少年或青年時發(fā)病,最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā),大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部,夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。隨后,白發(fā)可逐漸或突然增多,驟然發(fā)生者,與營養(yǎng)障礙有關(guān)。

  30歲鬢角白發(fā)怎么辦

  1、充足睡眠:晚上11點到第二天5點之間,一定要睡覺,這叫“養(yǎng)陰”。

  2、食療:以黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、黑米、茯苓為主制粥,加少量生首烏、桑椹子、紅棗、薏米、紅豆、茨實、糯米、蓮子,每日一碗粥,連吃1個月就會有明顯效果。

  3、改善血液循環(huán):良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì),如果他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的。我們都知道運動能加快血液流動,因此有時間多出去活動一下身體,哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。

  4、碘:許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。

  5、銅:有時,白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,利馬豆,山藥,菠菜和大多數(shù)肉類。另外,銅也存在于黑莓,菠蘿,石榴,杏仁和南瓜種子中。

  6、停止吸煙:醫(yī)學(xué)研究證明,吸煙會導(dǎo)致人體過早老化,因此戒煙是你改善白發(fā)的第一步,停止吸煙可將改善血液循環(huán),這也可以減少白發(fā)產(chǎn)生有極大的幫助。

  7、維生素B12:缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致過早老齡化,你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物,像雞蛋,奶酪,牛肉,香蕉,魚和羊肉等來改善這種狀況。

  8、保持水分:一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。

  9、蛋白質(zhì):中、高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質(zhì),而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。

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