怕冷是什么原因引起
怕冷是什么原因引起
畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。怕冷是什么原因引起的?畏寒怕冷怎么辦?日常如何調(diào)理才能解決畏寒怕冷呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的引起怕冷的原因和調(diào)理怕冷的方法，希望大家喜歡。
引起怕冷的5種原因
一、陽(yáng)虛之人會(huì)怕冷
這是最主要的原因了，所謂陽(yáng)虛，就是人體的生命之火不足。究其原因，可能有父母遺傳的體質(zhì)，也有過(guò)食寒涼導(dǎo)致的陽(yáng)氣受傷，也有吃多了寒涼的藥物，導(dǎo)致傷陽(yáng)，還有過(guò)度消耗等。
總之，這樣的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，風(fēng)吹草動(dòng)就著涼，身體總是感覺疲倦欲睡，臉色蒼白或者黧黑，小便清長(zhǎng)，大便容易溏薄，性欲和性功能都減退，舌質(zhì)淡白，脈遲弱。
在現(xiàn)代社會(huì)，陽(yáng)虛之人是很多的，因?yàn)槿藗兛偸侨菀走^(guò)度消耗(比如縱欲)，吃各種寒涼食物，吹空調(diào)冷風(fēng)者很多，所以導(dǎo)致陽(yáng)虛者很多。但是，單純的陽(yáng)虛者不難識(shí)別，最難搞的就是那種混雜了其他情況的人。比如，有的人上熱下寒，有的人里寒外熱，有的人明明是陽(yáng)虛，可是一補(bǔ)陽(yáng)就出現(xiàn)上火的癥狀。所以，此時(shí)補(bǔ)陽(yáng)，是需要技巧的，比如有的時(shí)候先要打開脾胃，吃一些消食導(dǎo)滯、通暢氣機(jī)的藥物，然后再溫陽(yáng)，則會(huì)比較順暢。之前看過(guò)火神派四川盧家寫的書，病例中，很多醫(yī)案開始往往都是用的南山楂等藥物，這就是我常講的開路方，打開通道，然后再溫陽(yáng)。
有的時(shí)候，需要熱藥涼吃，這叫暗度陳倉(cāng)法。有的時(shí)候，需要直搗黃龍，就是讓藥物直接到達(dá)下焦。
但是，只要是陽(yáng)虛者，需要堅(jiān)持溫陽(yáng)，我的看法是，即使出現(xiàn)上火的情況，那也是假象，要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)火自己下去了。而現(xiàn)在的人們往往是比較嬌嫩，一旦有點(diǎn)不適，就立刻反映：我是不是吃錯(cuò)了呀?其實(shí)，對(duì)癥之后，有時(shí)是需要堅(jiān)持的。
陽(yáng)虛之人，用藥可以請(qǐng)教醫(yī)生，用些比如四逆湯、金匱腎氣丸等等方子，自己食療，可以用些姜湯等，都是可以的。
需要說(shuō)一句，艾灸對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)，作用突出。
二、血虛之人也會(huì)怕冷
這是很多人沒有想到的，血虛也會(huì)怕冷，因?yàn)檠菏菐е鴾囟妊猩眢w的，有溫煦身體的作用，如果血液不足，則四肢容易冰冷。
很多女性因?yàn)樯⒆拥臅r(shí)候(甚至小產(chǎn))，導(dǎo)致氣血大虧，又沒有補(bǔ)足，結(jié)果導(dǎo)致血虛，然后，出現(xiàn)怕冷的癥狀，結(jié)果怎么補(bǔ)陽(yáng)都沒有效果。這樣的情況，只要養(yǎng)血，身體會(huì)立竿見影地恢復(fù)的。
血虛的時(shí)候，同時(shí)伴隨出現(xiàn)的情況是，夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，這與陽(yáng)虛的夏天手腳也涼不同。同時(shí)，血虛者容易失眠，尤其是從生孩子過(guò)后出現(xiàn)的失眠，我會(huì)作為判斷血虛的重要依據(jù)。
同時(shí)，血虛之人勞累過(guò)后，容易頭暈心悸，非常容易疲憊，本來(lái)女性是喜歡逛街的，血虛的女性，逛一條街下來(lái)，就會(huì)四肢無(wú)力，疲憊不堪。
血虛的人，容易臉色蒼白，或者發(fā)黃無(wú)光。最主要的是蹲在地上找東西，過(guò)一分鐘站起來(lái)，就會(huì)瞬間頭暈眼花，眼前一黑。
您蹲地上半個(gè)小時(shí)，再站起來(lái)頭暈是正常的，如果蹲下一兩分鐘，站起來(lái)就眼前發(fā)黑了，這是血虛。
血虛的原因，其實(shí)比較簡(jiǎn)單，一個(gè)是脾胃不好，吸收營(yíng)養(yǎng)不足，一個(gè)是心思過(guò)重，思考問題太多，消耗心神。還有一個(gè)，就是女性沒有好好保養(yǎng)自己，尤其是產(chǎn)后，和月經(jīng)期沒有保養(yǎng)好的，容易血虛。
血虛了，就要養(yǎng)血，但是在養(yǎng)血的過(guò)程中，也會(huì)有些問題，因?yàn)檠撏呛推渌蛩鼗祀s的，比如肝氣不舒，比如痰濕，因此，我建議，如果有肝氣不舒的情況，舌頭形狀是尖尖的，就要先用疏肝理氣的方子用幾天，然后再養(yǎng)血。如果有痰濕的，可以先化痰濕幾天，再養(yǎng)血，然后幾天后再去痰濕，然后再養(yǎng)血，這樣逐漸增加養(yǎng)血的比例，最終變成全部養(yǎng)血。
有的朋友養(yǎng)血的時(shí)候反映上火，其實(shí)，我倒是覺得上火是好事，說(shuō)明在滋補(bǔ)，是正常的反應(yīng)，接著用，往往火就下去了，而且滋補(bǔ)效果就出來(lái)了。
血虛的調(diào)理，我一直建議大家服用清朝名醫(yī)王孟英創(chuàng)立的“玉靈膏”，因?yàn)榇朔叫Ч麡O佳，而且是食療的方式，大家比較容易接受。
很早以前，曾經(jīng)在中醫(yī)論壇里面見到一個(gè)病例，女性，去美國(guó)后，變得極其怕冷，每天蓋兩床被子，穿很多襪子。結(jié)果大家都給溫陽(yáng)，她去過(guò)當(dāng)時(shí)在美國(guó)的一位名聲很大的中醫(yī)那里看過(guò)，用了大量的附子，沒有效果，這位名醫(yī)也覺得奇怪。她把整個(gè)診療過(guò)程都記錄了下來(lái)，向網(wǎng)絡(luò)求助，我看大家出的主意也都是溫陽(yáng)。其實(shí)，這樣的女性，只要養(yǎng)血，身體就會(huì)恢復(fù)，但是大家都忽略了。在國(guó)外那種空調(diào)環(huán)境里，血虛的怕冷癥狀會(huì)更加突出。但是，也恰恰因?yàn)閲?guó)外空調(diào)冷，導(dǎo)致很多人誤以為是空調(diào)導(dǎo)致的受寒。
三、肝氣不舒也會(huì)怕冷
大家會(huì)覺得奇怪，不過(guò)這是真的，很多反映四肢冰冷的人，本來(lái)以為是陽(yáng)虛，結(jié)果見面一看，是肝氣不舒。肝氣不舒，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢，將陽(yáng)氣滯留中宮，而四肢則會(huì)逆冷，中醫(yī)也叫四逆，著名的“四逆散”就是治療此癥的。
這種肝氣不舒之人，往往舌頭的形狀是尖尖的，或者是胖胖的，同時(shí)往往有喜歡嘆息，嘴里感覺苦，嘴干，眼干，眩暈，胃脹胃痛，情緒緊張時(shí)容易腹瀉，心煩，愛發(fā)火，容易惡心，嘔吐酸水，噯氣，胸悶心悸，肋骨有脹痛的地方，失眠，多夢(mèng)等癥狀。
這些癥狀，如果有兩三個(gè)，與舌像吻合，我覺得肝氣不舒的可能性就比較大了。
對(duì)于肝氣不舒的調(diào)理，我之前寫過(guò)泡腳的方子，大家可以嘗試一下，這個(gè)方子如下：
柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、桂枝六克、郁金六克、遠(yuǎn)志六克、香附六克、白芍六克。
有的人肝火明顯，舌頭很紅，會(huì)加上生地六克、丹皮六克、炒梔子六克。如果此方能請(qǐng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)在方子的基礎(chǔ)上加減，則更為穩(wěn)妥。
這個(gè)方子可以熬四十分鐘，然后將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過(guò)腳面就可以了。一般泡腳四、五周即可。
四、血瘀會(huì)怕冷
瘀血的怕冷，大家會(huì)感覺比較奇怪，但是我講清楚道理，大家就明白了。瘀血會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢的，出現(xiàn)阻滯。所以，有的時(shí)候，阻滯在具體的某處，會(huì)有發(fā)熱的情況，比如局部的腫塊，甚至?xí)?dǎo)致發(fā)燒。但是，如果瘀血是全身性的，則全身氣血運(yùn)行緩慢，也會(huì)導(dǎo)致氣血無(wú)法溫煦四肢，所以也會(huì)導(dǎo)致怕冷。
比如，瘀血之人，到冬天的時(shí)候，會(huì)感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以后，會(huì)出現(xiàn)四肢顏色變得鐵青的情況，甚至青筋顯示很黑的顏色，嘴唇容易凍得發(fā)紫。
此時(shí)，需要活血祛瘀，讓氣血通暢起來(lái)，則身體就會(huì)慢慢恢復(fù)。
當(dāng)年我母親患慢性腎炎的時(shí)候，就是非常怕冷，夏天穿厚厚的毛褲，一般人會(huì)想，這是腎陽(yáng)虛吧?但是當(dāng)時(shí)我剛剛到北京學(xué)習(xí)了趙紹琴老先生的經(jīng)驗(yàn)，知道腎病多是腎經(jīng)瘀阻，怕冷只是假象，所以堅(jiān)持涼血活血，等到母親的腎病痊愈了，則徹底不怕冷了。用涼血活血的方法，讓人解除怕冷的癥狀，這是有中醫(yī)的理論指導(dǎo)才能做到的。
五、有外邪導(dǎo)致怕冷
這是特殊的情況，平時(shí)陽(yáng)虛的怕冷，中醫(yī)里面叫畏寒，說(shuō)的是多披件衣服，就不怕冷了。而外邪導(dǎo)致的怕冷，中醫(yī)叫惡寒，這個(gè)披衣服是不起作用的。
這種惡寒，無(wú)論是寒邪侵襲，還是熱邪侵襲，都會(huì)出現(xiàn)，這是人體奮起抵抗的一個(gè)標(biāo)志，是外邪侵犯體表的標(biāo)志，所以古人說(shuō)：“但有一分惡寒，便有一分表癥在。”
這種情況，需要分清寒熱，認(rèn)真清除外邪，當(dāng)外邪清除了，怕冷的癥狀就會(huì)消失。
7個(gè)妙招解決怕冷的問題
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)
極不愛運(yùn)動(dòng)的人也容易出現(xiàn)手腳冰涼，久坐辦公室的人可以每隔一段時(shí)間站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下，散步或者在室內(nèi)做一些伸展肢體的運(yùn)動(dòng)都可以。要注意以微微出汗為宜，劇烈運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓反而會(huì)造成身體疲勞、誘發(fā)感冒。一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
6、曬背、熱水泡腳
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽(yáng)，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。同時(shí)在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
晚上睡覺前可以用35～40℃左右的溫水泡腳(在熱水中加入生姜，效果更好)，促進(jìn)血液循環(huán)，但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者要慎用溫度過(guò)高的水泡腳，以免造成血管破損和皮膚的潰爛。
7、按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
日常預(yù)防不怕冷的調(diào)理方法
1、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物
含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦 等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>
首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。
5、多水果蔬菜及增加維生素A
每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對(duì)抵御冬季干燥有好處。再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
6、適量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒力。
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