日常生活中，頭痛是最常見的一種病癥，引起頭痛的原因有很多種，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的從小經(jīng)常頭疼的原因，一起來看看。

　　從小經(jīng)常頭疼的原因

　　油漆味道

　　傳統(tǒng)油漆散發(fā)的氣味會(huì)導(dǎo)致頭痛。

　　有的公司意識(shí)到這一點(diǎn)后，都開始使用無臭、低揮發(fā)性有機(jī)化合物配方的油漆。

　　忘記吃飯

　　要明確的是饑餓是常見的誘發(fā)頭痛的原因。

　　多飲咖啡

　　少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過多飲用就會(huì)引發(fā)頭痛。

　　如果咖啡因已經(jīng)引起了你的頭痛，那么一周內(nèi)飲用咖啡的時(shí)間就不要超過兩天。

　　輕微超重

　　有輕微超重現(xiàn)象的女性會(huì)比身體質(zhì)量指數(shù)較低的女性患頭痛的危險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重超重者的患病率達(dá)到將近80%。

　　睡眠不足

　　平均睡眠時(shí)間為6小時(shí)的人比睡眠充足的人更容易患頭痛病，并且會(huì)更加嚴(yán)重，發(fā)病更加頻繁。

　　從小經(jīng)常頭疼怎么辦

　　為了緩解自己頭痛的這些癥狀平時(shí)我們一定要，防止經(jīng)常的吃一些巧克力乳酪或者是酒精含量比較高的食物，而且茶葉咖啡也不能夠經(jīng)常的吃。

　　如果經(jīng)常的頭痛的話，我們也要注意平時(shí)的飲食一定要保持清淡，而且平時(shí)不能夠經(jīng)常的吃一些生冷的食物，最好是不要吃一些火腿干奶酪。

　　偏頭痛治療起來比較麻煩，預(yù)防發(fā)作至關(guān)重要，避免緊張，睡眠不足，精神壓力等。發(fā)作時(shí)要靜臥休息，藥物可以選擇消炎痛，英明格等。

　　緊張性頭痛重在緩解壓力，該病與長期的焦慮，神經(jīng)緊張，過度疲勞有關(guān)，所以應(yīng)該首先減少精神刺激，生活規(guī)律化，禁止煙酒，不要長期使自己肩頸部的肌肉處于同一種姿勢，經(jīng)常站起來活動(dòng)一下。

　　從小經(jīng)常頭疼的預(yù)防方法

　　1、辦公室勤開窗

　　在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。

　　2、別“壓”出頭痛來

　　當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時(shí)”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

　　3、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

　　4、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘

　　由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。

　　5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

　　硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

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