粗腿的原因是什么
粗腿的原因是什么
每個女孩都想要有一雙細直的長腿,但是往往生活中的一些小習(xí)慣卻會讓小腿變粗,那么粗腿的原因有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的粗腿的原因,一起來看看。
粗腿的原因
1、缺乏運動,食物的熱量得不到消耗,脂肪最容易囤積于腹部、大腿、小腿等部位。
2、除了天生腿粗外,平日飯后經(jīng)常坐著,或長時間地站立,亦會將脂肪積集于下身,令大腿及小腿變粗。
3、愛吃鹽分較重食物,又或突然飲大量開水,肌肉又長時間無法伸展,水分未能排出體外,腿部容易因壓力而腫脹起來,很容易令過多的水分、多余的毒素積于下身,令腿部變粗、形成腿部水腫。
4、不良的坐姿:此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
5、長時間站立:有些人因為工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。
粗腿怎么辦
動作一
1.雙腳交叉站立 ,上半身向前彎,雙手盡量觸向地面,維持動作10秒
2.交換交叉雙腳,每邊重復(fù)動作10次 。
動作二
1.跪坐,膝關(guān)節(jié)并攏,雙腳分開與骨盆同寬,腳尖指向身體正后方。
2.臀部落向雙腿之間地面,上半身保持直立,保持3-5分鐘。
動作三
1.側(cè)躺,腰背部保持緊張,腹部控制住身體不晃動。
2.往上、往前抬腿,抬起時繃起腳尖,收回時勾起。
3.抬腿時盡量慢,保持勻速。20次一組,左右各做2-3組。
粗腿的原因是什么相關(guān)文章:
2.大象腿形成的原因
4.為什么小腿會變粗
5.腰粗是什么原因