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背脹是什么原因造成的怎么辦

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背脹是什么原因造成的怎么辦

  背脹是一種癥狀,可以見于多種疾病。那么背脹是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背脹的原因,一起來看看。

  背脹的原因

  多是由于肌筋膜炎的情況,這個疾病潮濕、寒冷的氣候環(huán)境,久坐,慢性的勞損是最多見的原因,治療首先找出病因,并積極的去除。

  背脹怎么辦

  1、想要預(yù)防、緩解后背疼痛,平時坐姿端正是必須的,在坐立的時候,要盡量保持腰部正常的曲線,可利用靠墊等來協(xié)助支撐腰部,盡量減輕腰背部的負擔(dān)。

  2、、平時多做一些上肢運動,要放松身體的肌肉、強化背部肌力。左后背疼是怎么回事

  3、、在閑暇之時,可以去按摩店、SPA店做個按摩,放松一下自己緊繃的神經(jīng)、肌肉,對緩解后背疼也有好的幫助。

  4、一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確,尤其是在工作時,這樣就會養(yǎng)成姿勢正確的習(xí)慣。避免長時間采取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢,如整天趴在工作臺前工作,或在臉盆里洗頭。一個持續(xù)的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展,引起疼痛,還可能使肌纖維痙攣,一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。避免站著不動,無論時間長短。如果做不到,做些伸展動作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上,減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動作。

  背脹的預(yù)防

  1、運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。

  2、推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

  3、牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀。

  4、針灸療法:針灸可促進氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果。

  背脹痛怎么辦

  1 加強腰背部肌肉的鍛煉。

  2 佩戴腰圍緩解肌肉痙攣。

  3 癥狀嚴(yán)重可以選擇口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物如扶他林和芬必得等。

  4 避免彎腰的勞動和過度勞累。


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