日常生活中，很多人睡覺都會打呼嚕。如果經(jīng)常出現(xiàn)的話有可能是某種疾病的癥狀，最好及時排查原因并致力，下面是學習啦小編精心為你整理的打呼的原因，一起來看看。

　　打呼的原因

　　1、舌頭肥大

　　盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。

　　2、身材肥胖

　　肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就

　　3、鼻部異常

　　呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。

　　4、睡覺姿式

　　也有些患者白日時氣道無異常,睡覺時因為氣道四周肌肉張力減低,加上仰臥位就寢時舌根后墜,一樣可引發(fā)氣道局促,影響氣流的順遂經(jīng)過。

　　5、不健康的生活習慣

　　飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。

　　打呼怎么辦

　　阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征多發(fā)生在中老年及肥胖人群。在該病的治療中，生活調(diào)整非常重要，它可以使病情減輕，甚至使輕度患者痊愈。

　　首先，采用側臥位睡眠。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力?；谏鲜鲈颍瑐扰P位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

　　其次，戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。

　　再次，加強鍛煉，減輕體重。肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。

　　最后，保持鼻腔通暢。治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

　　飲食保健也是預防打呼嚕的關鍵因素。例如：戒煙戒酒這點很重要，它是誘發(fā)鼾癥的主要因素;不要喝濃茶、咖啡;少吃肥肉，減少肥胖。

　　很多人都不會去研究人為什么會打呼嚕，大多數(shù)人認為這是司空見慣的現(xiàn)象，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實，打呼嚕也是會反映一個人的身體健康狀況。

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