背部酸脹是什么原因引起的
背部酸脹是什么原因引起的
背部酸脹是很多辦公室人員的通病，那么你們知道背部酸脹是什么原因造成的嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部酸脹的原因，一起來(lái)看看。
背部酸脹的原因
部酸痛一般是由于以下原因引起的
1.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見(jiàn)。
3.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
4.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn)，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動(dòng)受限明顯。
5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無(wú)力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對(duì)較長(zhǎng)，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)
6.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見(jiàn)的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
7.肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無(wú)固定壓痛;按摩、熱敷有效。
8.肩關(guān)節(jié)周?chē)滋弁丛诩珀P(guān)節(jié)周?chē)?，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限;X線(xiàn)片多無(wú)明顯異常。
背部酸脹怎么辦
一旦產(chǎn)生了背部酸脹感覺(jué)之后一定要及時(shí)的起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，比如說(shuō)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸個(gè)懶腰也可以起到緩解的作用，尤其是電腦一族，下班之后可以盡量的采用走路的方法，比如說(shuō)坐公交車(chē)的時(shí)候可以提早一站下車(chē)，那樣可以讓身體充分的活動(dòng)緩解背部酸脹的情況。
腰酸背痛的時(shí)候就需要多多休息，如果有條件也可以選擇進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩的運(yùn)動(dòng)。這樣能夠讓你的機(jī)體得到了及時(shí)的休息。也要記得在日常的飲食中進(jìn)行伙食的改善，這樣也有利于改善腰酸背痛的毛病，補(bǔ)充一點(diǎn)含有礦物質(zhì)的食物，這樣不僅可以很有效的抑制長(zhǎng)期酸痛引起的頸椎病等等。腰酸背痛也有很多原因是因?yàn)闆](méi)有休息好，沒(méi)有得到好的睡眠時(shí)間。所以，每天睡眠時(shí)間是要保證的，心情也要愉快。
腰酸背痛四肢無(wú)力這是一種很常見(jiàn)的病，但不能輕視，畢竟這腰是人活動(dòng)必不可少的，許多辦公室工作的女性，在辦公室一坐就是一天，不該久坐，在久坐的時(shí)刻不妨經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)一下，保持愉悅的心情，多吃一些礦物質(zhì)的食物，對(duì)于預(yù)防疾病都是很有用的。如果有壓力的話(huà)，要及時(shí)讓壓力釋放出去，不要讓他一直跟著你，不然你會(huì)更加難受的。建議不要穿高跟鞋，盡量選擇平底舒適的鞋子對(duì)腰部也有很好的好處。
背部酸脹的緩解方法
泡澡放松
經(jīng)常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個(gè)休息。
背部按摩
可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，刺激穴位。
一般用大拇指按頸背部平行肩部一個(gè)手指的地方，或者自己找到痛點(diǎn)進(jìn)行按摩。
有條件的朋友也可以去專(zhuān)業(yè)的店護(hù)理。。
拔罐刮痧
兒童不建議去，成人建議一周到2周可進(jìn)行一次拔罐刮痧。
去多了次數(shù)很傷元?dú)獾?/p>
做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)
投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直)，將舉起雙手，做類(lèi)似投降的姿勢(shì)。
肩膀慢慢地向后面拉伸，盡量的把肩胛骨擠壓在一起。
重復(fù)3-4次，每次保持10秒。
面墻蹲式練習(xí)
面墻而立，把雙手慢慢舉起，平貼在墻上。
一腳在前一腳在后。前膝慢慢彎曲。(保持頭和背部與地面平行)
保持30秒，然后換腳，重復(fù)上述動(dòng)作，保持30秒。
手繞胸伸展
右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。
反方向練習(xí)。
保持20-30秒，每只手重復(fù)3次。
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