大便溏稀是什么原因造成的(2)
大便溏稀是什么原因造成的
大便稀溏的護(hù)理方法
1、改變現(xiàn)有生活方式,調(diào)理飲食
但凡脾虛之人,都伴有濕,而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形,有個(gè)別時(shí)候也能成形。那就要對(duì)平常的生活留意一下,今天我們大便成形了,回想一下,我們昨天吃的是什么食物,把這個(gè)記錄下來(lái),以后就能慢慢找到規(guī)律了,反復(fù)驗(yàn)證哪種食物最適合于你,畢竟,每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,因此,最好的調(diào)理方案,只適應(yīng)這一個(gè)人。因此,自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物,不管中藥西藥,都無(wú)法從根本上解決脾虛問(wèn)題,你必須改變你現(xiàn)有的生活方式,尤其是從飲食上調(diào)理,這才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分養(yǎng)。
2、吃窩頭、玉米、玉米碎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,五谷為養(yǎng),即五谷養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點(diǎn),全都是實(shí)心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對(duì)應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之,脾對(duì)應(yīng)的就是玉米,玉米養(yǎng)的是脾胃。
1)選純玉米面的窩頭,不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭,純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干,但千萬(wàn)不要喝大量的水和飲料,這樣破壞了“胃喜潤(rùn)惡燥,而脾喜燥惡濕”的陰陽(yáng)調(diào)和理論。如果太干了,可適當(dāng)?shù)某砸恍牟恕?/p>
2)常吃玉米棒子,或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯,其中都有玉米,對(duì)脾胃有養(yǎng)護(hù)作用;
3、刮腹
每晚睡覺(jué)前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮,記住,不要求刮出痧,以自己身體能承受為限,刮的次數(shù)和時(shí)間不限,只要是自己感覺(jué)舒服即可。 刮一個(gè)月以后,你就會(huì)感覺(jué)肚子發(fā)熱,同時(shí)肚子也會(huì)逐步變軟,次日起來(lái)大便,你會(huì)感覺(jué)大便非常的好,好到?jīng)_過(guò)后馬桶水都不會(huì)變色。有這樣的大便,說(shuō)明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài),吃的東西能完全消化。
通過(guò)刮腹,你會(huì)覺(jué)得你的肚子在發(fā)熱,這種熱,是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣,要想熟,就你要加熱。肚子里的食物也是一樣,要想消化掉,你也要加熱,加速氣血的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò),而且神經(jīng)叢豐富,通過(guò)刮腹,你對(duì)這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。
4、少吃
一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆,既然家里的保姆忙不過(guò)來(lái),你就不要給她那么多的活,讓她有時(shí)間把手頭上的工作做好。
二是,如果你比較胖,那就晚飯就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚飯就喝汁。這樣,會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。除總量少吃外,還要堅(jiān)決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮,這些多是寒涼的食物,人體不易消化。
不是說(shuō)你今天少吃,明天大便就變好了,這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程。
5、多動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽(yáng)。建議不要每天坐著。因?yàn)樽鰜?lái)的病,是很難治的。有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下,可加快周身血液循環(huán),會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。
大便稀溏的調(diào)理方法
一,內(nèi)外結(jié)合。
對(duì)內(nèi):健脾健胃;濕熱毒的根源在于脾虛,諸濕腫滿皆屬于脾,所以真正的中醫(yī)祛濕熱毒的時(shí)候,必然會(huì)從脾胃入手。
對(duì)外:針對(duì)濕熱毒引發(fā)的表癥同時(shí)用藥,短期消除表癥,常常幾天就見(jiàn)效,讓濕熱毒重的人能增強(qiáng)信心,長(zhǎng)期堅(jiān)持吃下去。
二,季節(jié)不同治療方法也不同。
每個(gè)季節(jié)都有自身的特點(diǎn),春夏秋氣候變化較快,或干燥,或濕熱,氣溫慢慢升高,去除濕熱毒宜清熱降火祛暑濕。
嚴(yán)寒冬季,人容易受寒,應(yīng)該適當(dāng)吃一些補(bǔ)益的藥物,以提升陽(yáng)氣。陽(yáng)氣充足,則邪不犯正,則濕不再來(lái),所以冬季宜去寒就溫。
大便稀溏的危害
一,有損形象
濕熱毒對(duì)容貌影響之大,難以想象,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部問(wèn)題以及身材走形等,濕熱毒都難辭其咎。濕疹,蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。
二、易上火
體內(nèi)有濕熱毒的人,特別容易上火,引發(fā)各種不適癥狀,如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。
三、濕熱毒會(huì)引起數(shù)十種疾病。
濕熱毒會(huì)引起脾胃,肝膽,腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數(shù)十種疾病,并過(guò)早引發(fā)富貴病的發(fā)生。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),濕氣起于脾胃。濕氣重的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘,消化不良等不適。
當(dāng)濕氣長(zhǎng)久不除,會(huì)生出內(nèi)熱,形成濕熱,蔓延至肝膽時(shí),急、慢性肝炎,以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
當(dāng)濕熱下注于腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時(shí),瀉痢、便秘,小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎,甚至腎結(jié)石、膀胱結(jié)石就會(huì)發(fā)生。
當(dāng)然,男性還要面對(duì)遺精、陽(yáng)痿早泄等苦惱,而女性則免不了要承受帶下等婦科病癥的折磨。
中醫(yī)臨床表明,高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因?yàn)闈駳鈨?nèi)阻,氣血失調(diào)、紊亂所致。
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