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20歲磨牙是什么原因造成的

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20歲磨牙是什么原因造成的

  很多人在睡覺的時候會發(fā)出明顯的磨牙聲音,非常刺耳,那么20歲青年磨牙的原因是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的20歲磨牙的原因,一起來看看。

  20歲磨牙的原因

  1.精神因素,情緒緊張是磨牙癥最常見的發(fā)病因素??謶?、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發(fā)泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,并通過磨牙等其它方式周期性地表現(xiàn)出來。

  2.白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受了刺激,使得夜間睡覺時精神不能安靜而發(fā)生磨牙,或者那些白天工作過于緊張,夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人,入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),但還會有一部分區(qū)域(如腦橋的三叉神經(jīng))處于興奮狀態(tài)。這樣,它就會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運動,從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。

  20歲磨牙怎么辦

  1、西醫(yī)磨牙治療——調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常,物理上進(jìn)行磨牙治療。

  2、中醫(yī)——認(rèn)為磨牙是胃經(jīng)有熱可用推拿、耳穴埋針、針灸等手段治療,可配合藥物宣風(fēng)散清熱殺蟲進(jìn)行磨牙治療,宣風(fēng)散:黑丑12克、檳榔6克、陳皮、甘草各2克研細(xì)末,煉蜜為丸,每次2克,日服2次,溫開水送服。

  除了藥物治療還可以配合食療,從根本上改變身體素質(zhì),達(dá)成磨牙治療。

  食療方案一、連續(xù)2--3天睡前吃一塊生桔皮或者用喝陳皮泡的水。對小兒及成人睡覺磨牙和對早期磨牙剛剛發(fā)生時尤其有效;

  食療方案二:半市斤鮮枸杞菜、黃花菜20條加入豬胰腺1條和蜜棗2~3個煲湯飲用。

  20歲磨牙的護理方法

  穩(wěn)定情緒避免心理因素發(fā)生磨牙現(xiàn)象

  通過放松心情,不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環(huán)境,睡前不喝濃茶、咖啡、抽煙等興奮性食品;適當(dāng)喝點牛奶安神助眠,通過上述方法可以避免因心理因素產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。

  矯正牙齒解決口腔疾病造成的磨牙

  去正規(guī)口腔醫(yī)院矯正牙齒使牙齒咬合正常,可以解決因口腔疾病造成的磨牙現(xiàn)象。

  良好的晚餐習(xí)慣擺脫晚間磨牙

  晚餐遲吃到八分飽,睡前不加餐,不吃零食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是擺脫因不良飲食習(xí)慣造成腸胃消化道紊亂而導(dǎo)致夜間磨牙的良方。

  舒適的睡眠姿勢避免磨牙

  改變原有的睡眠姿勢,采用仰臥位等舒適的臥姿,避免因下頜受壓不均勻而產(chǎn)生夜間磨牙。

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