20歲少女月經量少的原因
月經量少很多女性朋友并不當回事,其實時間久了就會導致嚴重的后果。那么20歲少女月經量少的原因是什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的20歲少女月經量少的原因,一起來看看。
20歲少女月經量少的原因
是會導致月經失調或者是痛經,甚至是閉經的可能。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激女性子宮內膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體、還是下丘腦的功能出現了異常都是會影響到月經正常。
2、起居無度。很多的少女在經期都不加以重視,經常會受到寒冷的刺激,導致盆腔內的血管過分收縮,會引起少女出現月經量少,甚至是閉經的可能。
3、過度節(jié)食。研究表明,少年的脂肪至少要達到占身體體重的17%,才能發(fā)生月經的初潮,體內的脂肪至少要占體重的22%,才能維持正常的月經周期,過度的絕食,導致機體能量攝入不足,而出現體內大量脂肪和蛋白質白消耗,而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經的來潮。
4、嗜好酒煙。酒精和香煙中的某些成分是會干擾月經,引起月經不調,對于吸煙和過度飲酒的女性中有有25%-32%的人會因為月經不調而來醫(yī)院就診,每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性,出現月經不調比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上。
20歲少女月經量少怎么辦
自月經初潮起,就應學習、了解一些衛(wèi)生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛(wèi)生,防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。
經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。
20歲少女月經量少的調理方法
1、充足的睡眠。有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調整心態(tài)。調整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。
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