生活中不少女性產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水不足的問題，要知道奶水不足會(huì)導(dǎo)致寶寶不夠吃，因此要想辦法催乳。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹產(chǎn)婦奶水不足的原因，希望能夠幫到大家。

　　產(chǎn)婦奶水不足的原因

　　1、不喂母乳

　　很多女性為了盡快的恢復(fù)身材以及避免胸部變形，因此通常都會(huì)選擇人工喂養(yǎng)的方式喂養(yǎng)寶寶，而母乳喂養(yǎng)的次數(shù)卻非常少，因此才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)奶水不足的情況。

　　2、心情郁悶

　　產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會(huì)由于種種原因而患有抑郁癥，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)處于抑郁以及各種不良的情緒中，如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)的話就很有可能會(huì)影響到乳汁的分泌。

　　產(chǎn)婦乳汁的分泌與大腦有著密切的關(guān)系，如果產(chǎn)婦經(jīng)常過度緊張、憂慮、恐慌、著急的話，就會(huì)導(dǎo)致乳汁的分泌減少。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不足

　　很多產(chǎn)婦在坐月子期間為了更好的瘦身減肥，因此經(jīng)常會(huì)采用節(jié)食的減肥方法，這種方法不但不能夠讓你達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致你因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足從而影響到乳汁的正常分泌。

　　不合理的飲食就會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝取不足，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響到奶水的分泌從而導(dǎo)致寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　4、過于疲勞

　　很多新媽媽在坐月子期間不但要照顧寶寶，同時(shí)還要承受各種壓力以及做一些力所能及的家務(wù)，如果長(zhǎng)期這樣的話即很容易會(huì)因此而導(dǎo)致過度疲勞，光是照顧寶寶這一項(xiàng)就讓很多新媽媽吃不消。

　　而專家指出，過度的疲勞正是導(dǎo)致新媽媽奶水不足的原因，因此對(duì)于奶水不足的原因新媽媽一定要尋找根源，這樣才能得到更好的解決。

　　5、水分不夠

　　產(chǎn)婦在坐月子期間要養(yǎng)成多喝水以及多喝湯的習(xí)慣，專家指出很多時(shí)候產(chǎn)婦之所以會(huì)出現(xiàn)奶水分泌不足的情況，與平時(shí)少喝水有著直接的關(guān)系。因?yàn)槟溉橹械闹饕煞直闶撬?，其含水量達(dá)到90%以上。

　　因此專家提醒孕婦，在平時(shí)生活中千萬不能有你不能有渴的感覺，或小便發(fā)黃等情況，這些都是缺水的信號(hào)，如果長(zhǎng)期缺水的話就會(huì)嚴(yán)重的影響到奶水的質(zhì)量。

　　產(chǎn)婦奶水不足的解決辦法

　　1、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

　　專家表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。

　　2、注意“早開奶”

　　新媽媽一生下寶寶后，應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳，因?yàn)閷殞氃皆缥?，媽媽越容易下乳?/p>

　　3、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生，而且兩邊乳房都要喂。

　　4、食療通乳

　　豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛，經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。

　　5、補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，要多喝豆?jié){、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

　　6、產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

　　最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

　　7、產(chǎn)后三天再喝催乳湯

　　過早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來過慢過少，媽媽會(huì)因無奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。