現(xiàn)代社會(huì)，女性朋友也存著來自社會(huì)和家庭的雙重壓力。女性肥胖，不僅影響到身體的健康，也影響到家庭生活和工作。引起女性肥胖的原因都有哪些?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹引起女性肥胖的原因，希望能夠幫到大家。

　　引起女性肥胖的原因

　　一、青春期

　　女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

　　上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。

　　事實(shí)上，許多女性一見長(zhǎng)胖便終日擔(dān)心這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。這無論如何對(duì)青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(zhǎng)都是有百害而無一利的。

　　麥可泰爾專家建議：要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時(shí)的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)，青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個(gè)別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動(dòng)。

　　二、參加工作后

　　根據(jù)美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且73%的工作場(chǎng)所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。

　　在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

　　麥可泰爾建議，員工應(yīng)該利用中午休息時(shí)間，到健身房運(yùn)動(dòng)，或是簡(jiǎn)單吃個(gè)自備健康午餐，然后外出散步，都對(duì)身體有益，并能夠控制體重。

　　調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)員工面對(duì)壓力時(shí)，也時(shí)常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時(shí)，放一瓶水在桌上，隨時(shí)取來喝，取代吃零食的壞習(xí)慣，是控制體重的好方法。

　　三、人工流產(chǎn)后

　　有調(diào)查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產(chǎn)后體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產(chǎn)后肥胖一樣，在體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常之后，多余的脂肪會(huì)自然消減，無須特殊減肥。

　　一般而言，人工流產(chǎn)后體重增加有以下三個(gè)方面的原因：

　　1.人工流產(chǎn)突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發(fā)育所需的內(nèi)分泌平衡被徹底打亂，引發(fā)肥胖。

　　2.人工流產(chǎn)后引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現(xiàn)短時(shí)期的周轉(zhuǎn)不靈，造成“積壓”。

　　3.下丘腦功能的新變化，還會(huì)干擾體內(nèi)性激素的平衡，尤其是對(duì)性腺激素的影響最明顯，從而表現(xiàn)為膘肉增多。

　　對(duì)于人工流產(chǎn)后的發(fā)福，只要適當(dāng)加以鍛煉，并配以合理的正常飲食，自然會(huì)很快平息這一特殊階段的發(fā)福。

　　女性減肥注意事項(xiàng)

　　女性想要健康減肥，是絕對(duì)不能缺少合理的運(yùn)動(dòng)的，其中跳繩對(duì)女性保持身材是最好的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)，既可以瘦身又可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。此外，呼啦圈也是非常適宜的，尤其對(duì)女性腹部的贅肉有很好的消減作用。但是一定要注意，千萬不要在飯后馬上就運(yùn)動(dòng)。

　　有的女性朋友會(huì)覺得沒有時(shí)間和精力做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)可以巧用時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如可以步行或者騎自行車上下班，這樣即達(dá)到鍛煉減肥的目的又節(jié)省了時(shí)間。真是一舉兩得。此外在飲食方面也要進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，首先一日三餐都要按時(shí)、定量的食用，一定不能通過不吃飯的辦法來減肥。

　　一定要多吃水果蔬菜，多喝水，盡量少吃高油高脂的食物，比如炸雞腿、炸薯?xiàng)l之類的食品。要保證充足的睡眠，這樣才能有一個(gè)良好的新陳代謝和內(nèi)分泌，此外要有一個(gè)樂觀積極的心態(tài)，想減肥不要操之過急，要循序漸進(jìn)。其實(shí)，胖點(diǎn)瘦點(diǎn)都沒什么，只有健康才是最美麗的。