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按摩的時(shí)候后背中間痛是什么原因

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按摩的時(shí)候后背中間痛是什么原因

  按摩的時(shí)候后背中間痛是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,有很多的人都有這些問(wèn)題,那么按摩的時(shí)候后背中間痛有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的按摩的時(shí)候后背中間痛的原因,一起來(lái)看看。

  按摩的時(shí)候后背中間痛的原因

  頸椎病引起的后背疼痛;頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

  頸部扭傷和落枕引起后背疼痛;由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn),且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動(dòng)受限明顯。

  風(fēng)濕引起的后背疼痛;風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病,發(fā)病隱蔽而緩慢,病程較長(zhǎng),侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織,可引起一定程度的后背疼痛,天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

  肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會(huì)不斷加大,部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。

  強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時(shí)背腰部疼痛加重,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞?;颊叨啾?現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

  按摩的時(shí)候后背中間痛怎么辦

  一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢(shì)是否正確,尤其是在工作時(shí),這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢(shì)正確的習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢(shì),如整天趴在工作臺(tái)前工作,或在臉盆里洗頭。一個(gè)持續(xù)的錯(cuò)誤姿勢(shì)讓肌肉緊張、韌帶伸展,引起疼痛,還可能使肌纖維痙攣,一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。

  避免站著不動(dòng),無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短。如果做不到,做些伸展動(dòng)作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上,減少對(duì)腰部的牽拉。在進(jìn)行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動(dòng)作。

  進(jìn)行使背部和腹部肌肉強(qiáng)壯并具柔韌性的練習(xí),因?yàn)槿绻∪獠荒苤渭怪?,脊柱?huì)變得不穩(wěn)定,并且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符,保持適當(dāng)?shù)捏w重。

  良好的休息和睡眠,因?yàn)樽甸g盤在休息和睡眠時(shí)能重新吸收它們?cè)谌粘;顒?dòng)中丟失的水分。

  按摩的時(shí)候后背中間痛的緩解方法

  1、Pelvic Tilt

  骨盆卷曲練習(xí),這個(gè)練習(xí)通過(guò)伸展肌肉來(lái)緩解中背部疼痛。

  仰臥,屈雙膝,收緊腹部肌肉,抬髖部向上,保持5秒還原。

  2、Head Stretch

  頭部伸展練習(xí)關(guān)注于頭部練習(xí)從而緩解中背部疼痛。站立/坐立,雙手十指交扣放在頭部后側(cè),頭部向前,下巴靠近胸腔,保持8-10秒,還原。

  3、Cat Stretch

  貓伸展練習(xí),通過(guò)伸展拉伸中背部釋放關(guān)節(jié)疼痛。屈膝雙小腿雙手在墊子上,身體力量均勻分布,抬頭,挺胸,收緊腹部,從頭頂?shù)酵尾可眢w成下半圓弧形,保持14-15秒,低頭,下巴朝向胸腔的位置,胸部?jī)?nèi)收向后背的方向,尾骨向下,從頭部到臀部成拱形。

  4、Backward Leg Swing

  后擺腿,通過(guò)向后對(duì)角線方向擺腿,緩解中背部疼痛。站立在椅背后側(cè),左手放在椅背上,收緊腹部肌肉,右腿向后對(duì)角的方向擺動(dòng),左背向后收緊,保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘,重復(fù)練習(xí)數(shù)次后,換左腿。

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