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經(jīng)常說夢話的原因

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經(jīng)常說夢話的原因

  說夢話在醫(yī)學上又叫做夢囈,是指人們睡著后,會在睡夢中說話,有的是整段的語言,有的只是只言片語,有的發(fā)音清晰,有的發(fā)音模糊,甚至有的還能和搭話的人對話。人們常說日有所思,夜有所夢。就是說人們睡夢中的話語的內容多與白天的所想所思和所經(jīng)歷的事有關聯(lián)。那么,經(jīng)常說夢話的原因有哪些?下面就讓學習啦小編為大家介紹一下經(jīng)常說夢話的原因。

  經(jīng)常說夢話的原因

  大多數(shù)人都有過說夢話的情況,大可不用擔心,夢囈是正常的生理現(xiàn)象,對身體沒有任何傷害。產(chǎn)生夢話的原因是當人們入睡后,大腦并不是完全休息了,甚至在某階段更為活躍,人們的睡眠分為淺睡期和深睡期,兩個階段是交替循環(huán)的,淺睡期會做夢,眼球的活動很頻繁。

  深睡期眼球的活動會明顯減慢。偶爾出現(xiàn)說夢話的情況是很正常的,但如果經(jīng)常出現(xiàn)夢囈,在中醫(yī)角度來講,則說明夢囈者肝火過旺并且精神緊張。經(jīng)過清熱調理,夢囈現(xiàn)象會明顯減少。當人們白天工作壓力太大,精神太過緊張,過于疲勞,或者是由于晚飯吃的太飽,都會夢囈。

  經(jīng)常說夢話的建議

  經(jīng)常說夢話還往往是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),所以需要加以重視,要注意調理。應該加強平時的身體鍛煉,這樣可以很好地減輕精神上的壓力,不要在忙完工作后立刻上床睡覺,可以用熱水泡泡腳,閉目養(yǎng)神一會再上床休息,在睡覺前千萬不要再做劇烈運動,否則很難很快入睡。

  最好在臨睡前喝上一杯牛奶,這樣也可以起到安神的作用。還可以增加一下食療,比如將海參豬肉用雞湯一起燉,再加入海米和味精等調味品,每日吃兩次。還可以用蓮子冰糖加上桂花一起煮水,每日堅持服用,這樣對心煩失眠,夢囈易醒的有很好的調節(jié)作用,此外不要喝咖啡。

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