經(jīng)期腹瀉的原因和建議
很多女性經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的毛病,使本來(lái)就煩躁的心情更加低落。那么,你知道經(jīng)期腹瀉的原因是什么嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)期腹瀉的原因,希望對(duì)大家有幫助!
經(jīng)期腹瀉的原因
月經(jīng)期間拉肚子其實(shí)就是因?yàn)楝F(xiàn)在的女孩子的身體里面的濕熱的情況是比較嚴(yán)重的,以及血液是過(guò)熱的情況的。所以在這幾天特殊的時(shí)間內(nèi)就是會(huì)出現(xiàn)瀉火的情況,其實(shí)相對(duì)于月經(jīng)期間的經(jīng)量過(guò)少這是屬于比較好的一種情況,因?yàn)楹芏嗟呐⒆佑捎诔赃^(guò)多的生冷性的食物,所以身體就是處于偏寒的情況,這樣月經(jīng)期間就是會(huì)出現(xiàn)不適,所以平時(shí)多注意護(hù)理自己比較好。
經(jīng)期腹瀉的建議
1.拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專(zhuān)家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
2.早睡,不要熬夜。專(zhuān)家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
3.多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)血產(chǎn)品。女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
4.吃應(yīng)季的蔬果。專(zhuān)家稱,水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過(guò)需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
5.每晚泡腳。人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
預(yù)防經(jīng)期腹瀉小妙招
妙招一
早睡,不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二
謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三
每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四
多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
妙招五:吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,不吃或盡量少吃反季水果。