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半夜大腿抽筋的原因及治療

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  大半人都有抽筋的經(jīng)歷,那么半夜大腿抽筋的原因有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的半夜大腿抽筋的原因及治療,希望對(duì)您有用。

  半夜大腿抽筋的原因

  (1)局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

  (2)環(huán)境溫度突然改變。

  (3)情緒過(guò)度緊張。

  (4)水分和鹽分流失過(guò)多,造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

  (5)飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

  (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。

  (7)甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。

  (8)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

  (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。

  (10)長(zhǎng)期飲酒會(huì)引起酒精肝或者脂肪肝,也可引起腿抽筋。

  (11)不知名的原因。

  半夜大腿抽筋的治療

 ?、衮?qū)寒保暖。

 ?、谧⒁馑咦藙?shì)。

 ?、嘧呗坊蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。

 ?、苓m當(dāng)參加體育鍛煉。

 ?、荼匾獣r(shí)補(bǔ)充一些維生素E。

 ?、捱m當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。

  半夜大腿抽筋的護(hù)理

  (1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段,鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏,較容易引起抽筋。

  (2)晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者,在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。

  (3)睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖??梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。

  (4)足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。

  (5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論。

  (6)小腿正抽筋時(shí),可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過(guò)時(shí)注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

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半夜大腿抽筋的原因及治療

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