當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)工作時(shí)坐的久了起身的時(shí)候就會(huì)感覺腰部有一種說不出來的疼痛，這就意味著腰部已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，需要通過運(yùn)動(dòng)等方式緩解。那么，生活中莫名其妙的感覺到腰痛，這到底是怎么回事呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹腰兩側(cè)痛的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　腰兩側(cè)痛的原因

　　原因之一：

　　由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

　　原因之二：

　　由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

　　原因之三：

　　由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

　　原因之四：

　　由于精神因素所引起。

　　腰兩側(cè)痛的按摩方法

　　揉：

　　取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

　　滾：

　　兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。

　　推：

　　兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

　　壓：

　　兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。

　　腰兩側(cè)痛的緩解方法

　　1、自我保健療法:適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止復(fù)發(fā)的根本方法。

　　2、疼痛部位進(jìn)行熱敷理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?/p>

　　熱敷或理療方法 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán) ,還能祛風(fēng)濕,活血通絡(luò)。

　　3、藥物療法 :有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針,作壓痛點(diǎn)封閉 ,每周一次 , 3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進(jìn)行腰鍛煉。

　　4、疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，對(duì)癥口服藥物止痛。

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